読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

もてぎエンデューロ GW 5/4

2時間ソロ 33位/289人 今年の初戦でした。チームからは私と北村さんが参加。息子さんは、高校の部活として参加。 カテゴリーはみんな2時間ソロ。 自分としては強度練習をあまりしていないので、割と上げ下げがキツイ2時間ソロを選択。 スタート後、40分位は…

プロ野球観戦

4/21はいつも通りに朝練して、10時頃に福島から学生時代の友人が来て電車で東京へ。 15時に会社の契約ホテルへチェックイン。勝どき駅から乗り換え、乗り換えでメットライフドームまで。 去年のドラフトで日本ハムから指名を受けて入団したはとこの応援。 今…

有給です。

今日は0530に行こうと思ってましたが、嫁から7時に帰宅命令が下され断念しました。 いつも通り、鬼怒川CRでL4やって、上三川→二宮→真岡走って帰宅。Ave.210w 55kmくらい。まぁ十分でしょ。 真岡の工業団地で20sec位のスプリント840w そんなもんでしょう。 久…

朝練継続中。

今週は… 月曜:休み 火曜:雨なので3本ローラー 水曜:鬼怒川CR 20min×2 木曜:鬼怒川CR 流し 明日は有給取って西武ドームにナイター観戦 530に行ければ行きたいなぁ。そもそも金曜はやってる?

古賀志5分走

日曜日に5本やった最後のデータかな。 パワー出てないけどペダリングは良い傾向。 11時のベクトルの向きをなんとか変えたい。 踏み始める準備が遅いんだな。 https://youtu.be/rpKULhVED3E 住吉選手のペダリング。FTPの80%だけどだいぶリラックスしてる。

4月から朝方人間に。

色々考えると、やっぱり夜のローラーする時間が確保できないので、朝練をすることにしました。と言ってもなんだかんだで1時間位かな。 幸いな事に鬼怒川サイクリングロードが近いので、蓼沼から二宮間を往復でTTするメニュー。3.5倍位で15〜20分間位。朝はカ…

よく参考にする動画

かなり綺麗なペダリング。 https://www.facebook.com/56cycle/videos/987368471394242/

大平山登りデータ

いつものように日曜日のチーム練。今年はユッタリめなのでまだ大平山コース。 ゴルフ場〜左折のL字コーナーまで。 〜駐車場まで。 踏み方変えたけど、イマイチだな。 ホイールがコスカボなのも失敗。 出力は万年乏しい… 帰りに森林公園にjbcfを観に行ったら…

ブリッツェン 岡選手

基本的には同じ意見です。 レースで自分の特徴を活かして戦える工夫をする事なんですね。 ‪ http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/716801/596547/87038321‬

ペダリング効率 アニキ編

解析する前に参考データが必要なので、参考データをご紹介します。マトリックスの吉田選手です。彼はトラックもやっているのでペダリングはとても上手いです。個人的には日本でもトップレベルだと思います。 http://yoshidahayatonara.com/?p=202 その吉田選…

両立

今年は機種担当になってるし仕事も色々と難ありと、またまだ忙しい日々。 自転車の方は、去年は年明けから走り混んで後半に故障して自滅。なので今年はゆっくりと。9月ピーク位で。 ただ、中1の息子が入塾するかもしれないので送迎あったりすると夜にローラ…

古賀志8耐

栃木の自転車乗りには一大イベントなので参加してきました。と言っても2周だけです。 お祭りイベントなので、ゆっくりですが登り、下りはスカイロンの性能みたいのでチョイ頑張ります。 登りはシッティングでもダンシングでもシッカリトラクションが掛かりま…

わかりやすく。

https://youtu.be/t1q9y3LDcLE

TIME SKYLON インプレ

http://www.cyclowired.jp/news/node/220088 記事は2017モデルのSCYLON。 ※SKYLONの剛性アップバージョンだから、大きな違いは無いはず。 自分もお二方とほぼ同じ印象でした。 とにかく「素直に進む」フレーム。どんな踏み方しても全てリニアに推進力に繋が…

TIME SKYLON 2016

フレームサイズ:M クラシックフォーク×ノーマルシートポストタイプ カラー:ブラック/ホワイト(グロス) コンポーネント:DURA ACE9000 パワーメーター:Pioneer pedaling monitorホイール:MAVIC COSMIC CARBON SLRタイヤ:CONTINENTAL GRAND PRIX 4000S2ハンドル…

もうちょいで完成。

内蔵ケーブルに戸惑いながらも、ここまで完成。あとはバーテープとペダリングモニターのマグネット位かな。 キャノンデールよりトップチューブ&ヘッドチューブが長いからステム交換しなくても良いかなと思ってたけど、ステムは短くしないとダメかも。

TIME SKYLON 2016

色々な事情が重なって、来年からコレに乗ります。早く組みたいけど、部品待ちです。詳細はまた次回。 アニキのフェニーチェも早く拝みたい。

近況。

まだ違和感はあるのですが、脚がだいぶ良くなってきました。10月はリハビリに徹したので11月から開始です。内容はSSTから。心拍機能が結構落ちてました…汗 来シーズンはダイエットして、登りの練習を入れるのと、インターバルの耐性を向上させたい。なんか毎…

今シーズン終了。

坐骨神経痛とちょうけいじんたいが治りません。治療はトレスの鈴木先生にしっかり診てもらって鍼と超音波攻撃。 練習は平日は3本ローラーで180W位でせいぜい30分位。乗る量はかなり減らしてます。 週末はチーム練に行かずに、リハビリ練習です。 先週は上河…

富士チャレンジ2016 DNF

脚の状態は最悪でしたが参加してきました。 結果は100km走ったところで降りました。 天候は雨。と言うより豪雨でした。スタート開始から先頭集団に位置どりますが、天気の影響で上手いことコーナーを曲がれません。この辺はスキルの差が出てしまいますが、物…

ココ最近

だいぶ更新が遅れてしまいました。 右脚のハムストリング痛、ちょうけいじんたい、座骨神経痛が治りそうで、治りません。 明後日は富士チャレンジですが、かなり不安な 状態です。練習は本数減らして騙し騙しでやってましたけど、今年はホントキツイなぁ。 …

今週の練習 〜8/29

平日はぼちぼちL4で、週末はチーム練だったけど一人だったので、リベルタス冬コース。 途中でリベルタスの小口監督に会ったのでご一緒する事に。なんか体調悪くてツキイチだったけどしっかり付いてきてたなぁ。途中までAve.245W@1.45時間。なかなか辛いけど…

夏季連休 と〜8/21

更新が滞ってしまいました。 今年の夏休みは10日〜21日まで、かなりロングだったので天気が悪い日以外は結構乗れました。だいたい朝は2時間くらい。TTやったりしたのが多かったかなぁ。週末はチーム練やリベルタスの冬コースで3.5倍@3時間走ったりとなかなか…

先週、今週の練習 〜8/7

スーパーサイクルエンデューロ終わって、なんだか疲労が凄くてちょっと休みました。その後はいつものL4中心の練習に戻して、先週のチーム練で北村さんの息子さんと走ったりして調子を戻しました。若い子の伸びしろってハンパないなぁとおじさんは実感。あと…

Super cycle enduro 2016 in 下総 2nd

千葉遠征の第2弾。 結果:9位 https://cyclo-sphere.com/analysis/mDxLw 会場につくと、前回声をかけて頂いたWCUの小川さんがいて、今日は単独で参加の事で、自分と協力して良い位置を狙いましよう!との事。 今日のタレントは前回の半分て事で、ペースも落ち…

今週の練習 〜7/17

vo2maxの日が3日、スピンの日が1日、SSTが1日で終了。週末は家庭事情で乗れませんでした。こればっかりはどうにもなりません。 24日は下総でレースですし、5連休にもなります。8月も夏休みを利用して乗り込みたいところです。

今週の練習 〜7/10

今週も駄目でした。モチベーションかなぁ。 L4の日とVO2maxの引き出しと日曜の個人練習だけ。負け越しました。 日曜日は午後から3時間。もうこの季節は暑くて暑くて… 文挟〜作新のグランドまで10分走。 いやホントは20分の予定だったけど、距離足りず。4.6倍…

今週の練習 〜7/3

仕事の忙しさでやる気が減少。それでもL4の日が2日やる。 土曜日は子供の病院と家事で終了。日曜日はチーム練習だけど、案の定寝坊する。 田野セブンに杜の小川さんと杉山さんを発見したのど杜のJBCF練に混ぜてもらう。自分を含めて7人位かな。コースは鶴カ…

今週の練習 〜6/26

VO2max の日が2日とスピン日が1日。 ★PEDAL NATION練 6/26★ 参加者:江川さん、私板荷〜黒川神社:15min03sec Ave4.4倍タイムはいつもより1分遅れ。今日の二人なら上出来か。しっかり体重乗せてペダリングを意識。まだまだだけど。 毒水(1本目):9min0sec Ave.4…

KOZO練習 6/19

先週はチーム練をお休みしたので、実走は1.5週間ぶり。参加者は山内さん、店長、自分。 見野〜板荷 10min14sec 3.7倍板荷〜黒川神社 14min15sec 4.1倍逆パインズ 1min51sec 6.4倍 鶴カン周回 12min32min 3.9倍12min36min 3.8倍 先日のチーム練でのアニキのデ…

一枚岩

御近所さんです。小学校の夏休みのサッカースクールは、白楊高校の生徒が毎年開いてくれました。 県職員を辞めてまで、現場で頑張る事を選んだ決断は凄い。 息子さんは、クラブチームでサッカーをやってます。ハキハキしていて、礼儀正しく立派な少年です。(…

今週の練習 〜6/12

う〜。忙しくて更新が遅れました。 L4の日が2日で、完全にオフ週でしたw 息子が14日は中間テストってのもあり、土日は乗れまませんでした。そのかわりみっちりマンツーマンで家庭教師に。 あと2年で受験か…あっという間にやって来るだろうなぁ。私立高校に…

低ケイデンス走

昨日は長男の学校の保護者会って事で、有給でした。ウチは共働きなので、こういった集まりは男女差はありませんw 保護者会は15時からだったので、娘を保育園に預けてから自転車を乗る事に。 今日は低ケイデンス走。乗れる時間は2時間だから距離は50km位。日…

今週の練習 〜6/5

今週はL4の日が3日。ひたすら土台を。土曜日は、高校の同級生が那須で経営している美容室へ。何気ない会話の中で、ブラーゼンを応援したい!っ話になって、アポを取る事になりました。こういう事から色々始まるんだな。と感動。帰りに、那須アウトレット寄っ…

今週の練習 〜5/29

スピンの日、L4 15×2の日、L4 5×1とL5 5×5の日、土曜日がL4 10×2とL5×1日曜日はチーム練習小来川コース(時計周り)見野〜板荷:10min24sec Ave.3.8倍板荷〜黒川神社:15min04sec Ave4.0倍黒川神社〜山久保頂上:14min08sec Ave.4.0倍実は見野〜板荷間で張り切り…

今週の練習 〜5/22

今週は平日もやる事あって、水曜日のL4のみ。日曜日も部活の送迎で乗れないので、土曜日に頑張る。とは言え、時間もないし門限までやれることを考える。鶴カン周回と古賀志林道リピートのどちらか。結局、古賀志林道を時間の許す限り登る。終わってみたら11…

今週の練習 〜5/15

レース後の疲労が接骨院に行っても抜けないほどでしたw 2日完全休養して、L4を3日ほど。日曜はチーム練で見野〜黒川神社〜山久保までノンストップTT。しかし、ノンストップのはずがあまりに踏めなくて神社で緩めて、仕切りなおしで山久保まで。2データとも4.…

5/6 鶴カン周回

下総のレース前に調子を見るために5周ほど。意外に調子良くて、3.5倍で4周まとめて、ラストは3.8倍で終わり疲労も無くスッキリしました。

Super cycle enduro in下総 2016 1st

カテゴリー:3時間ソロ順位:3位http://www.mc-pro.co.jp/Result/20160508_3hR.PDFFacebookでも書きましたが、今一番勢いのある千葉県のチームの方々に揉まれる為に参加してきました。オレンジ黒澤さん、over⭐️heatさん、WANGANさん、blancheさん、皆さん強者…

今週の練習 〜5/1

平日のの仕事は連日7:00〜20:00…今週はL4x2本の日とL5x1本の日で終了。確実に弱くなってるなぁ。しょーがないけど。まぁ愚痴は置いといて、いよいよ28日からGW。土曜日は奇跡的に乗れた。初の試みで小来川周回。周回数は3時間の強度に慣れたいで3周回に決定…

今週の練習 〜4/24

相変わらず仕事が鬼なので、平日は少なめSST20minx2の日と、L4 10minx2の日のみ。まぁ、レースもあったし回復週かな。土曜日は奥さんが外出して2時間程。(運が良かった。)408号TT:5.2倍@6min40sec途中トラックで足止めありでしたが。10号登り:5.8倍@2mi23sec…

メダリスト エナジージェル

レース中の甘い捕食に悩んでて、最近出会った酸味が強いジェルです。http://www.arist.co.jp/product/energygel.html

八ヶ岳 田窪選手データ

https://cyclo-sphere.com/w/61ab3c2af339d5a8e155fe3623c3f358423a8e6e059f7286b32c1e8ab34acccd体重何キロ?

wizspo KAIMAKU 160kmソロ

結果:9位(162人出走)http://doitsu-ekiden.wizspo.jp/fcms_data/11_1/5c479dccf83f2f0c4e72b5c29ea9f161.pdf今シーズンの初戦です。移動は時間に余裕を持って行ったのですが、アクアラインで2つの事故渋滞にはまってしまって受付に間に合わない事態に。会場…

今週の練習 ~4/10

今週も仕事が鬼。そして金曜は会社の飲み会。 L4 5minx3を1日。 x1を1日のみ。 土曜は夜ローラー乗ろうと思っていたら、夕方の自治会の集まりでアルコール攻撃。 不安のまま日曜のチーム練習へ。 いつもどおりローテーションで、登りは店長にペースメークし…

譲選手 40番データ。

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1057757314263291&id=282384828467214

今週の練習 〜4/3

いつものL5 メニューを3日。2分の出力がキープ出来ないなぁ。いつも地獄w土曜日は2時間奇跡的に乗れて、栃木市まで。ラーメン二郎の横通ったら凄い行列。1年前位に会社の付き合いで食べたけど、2.5日間胃もたれでダウンしたエサ的ラーメン。あれは無理w日曜…

パワーメーター ふむふむ。

総合的に見てもパイオニアだろう。フレームを選ぶ以外欠点は無し。左右どちらかトラブっても片方を2倍してくれるから。https://www.facebook.com/peaksjapan/posts/341348189322436

バロックギヤ

36Tのブラックカラーが出たら使ってみたいな。https://t.co/cXowk14LBD

今週の練習 3/27

L5メニューを2日間。スピンを1日とSSTを1日。週末は奇跡が起きて2日間とも乗れたwスーパーコバヤシ〜から40番までやりたかったけど、時間無くて鳥居まで。久々過ぎて距離感つかめず終了。3.9倍位@23min。もうちょっと行けたかなぁ。それとなんか後ろに気配感…