2013-12-06から1日間の記事一覧

131205 L4 15min

ちょっと15minに挑戦。 259W/169bpm/79rpm 7min経過くらいで徐々に低下。調子もあるけど、失敗練習。(やっちまった) 2本目もやったけど、ラスト5分で撃沈。データも取れてないし・・・ 今日は駄目な日でしたw 今度L4 12.5minを試して見よう。

131203 L4 10min

月曜はオフ。 仕事がちょっと厳しくなってきたけど、そこは引き締めて。 L4 15minやる自信がないので、10minで。 265W/159bpm/93rpm 1枚ギヤを軽くして、ケイデンスは高めで。(やっぱりきついです) 出力が安定してませんでした。 気を取り直して2本目。 27…

131201 KOZO朝練 太平山LSD

朝起きたら目覚ましの設定ミスで6:30分。 自走は無理なので、車移動で森林公園へ。田野セブンに到着が7:40でギリギリでした。 この日は吉見のCXレースだった為、朝練参加人数は少なかった。 少ないというより、店長と私のみw 太平山に向けて出発! 出だし…

131130 L4 10min

ちょっとデータを溜め込んでしまいましたw。 昨日はSSTだったのでL4で。 273W/145bpm/84rpm 1本だけだし調子も良かったかな。 この出力で15min*3本くらい出来るようになるのが来年の目標。