練習時間が取れないのでL5をやってみました。 やったあとにあまりの垂れぶりに後悔ですｗ 351W/161bpm/93rpm 341W/174bpm/95rpm 331W/178bpm/91rpm メニュー間はrest6min L5 2minですが、残りの1minがホントに地獄です。 もうちょっと出力抑えてもよいので、…

連日仕事が忙しいのと、家に帰ってから子供寝かせて、家事やってもう23時。 それと２日も休んでしまったので、気合のL4。時間が無いので1本のみ。 L4 10min 271W/165bpm/92rpm パワーは下がってませんが、体重は約2kg増です。 登りは遅いでしょうね。

今年最初の朝練習に行ってきました。 メンバーは、ゆきえさん、若林さん、店長、私。 LSDというより私にとってはSST～L4ですｗ かなり速いペースですが、店長と同じ強度を作る為（横に）並んで走ります。 （車からは見ればマナーが悪いかもしれませんが、極…