痛みが出ないことを祈りKOZO練習へ。 家を出て５～6km過ぎたあたりでひざに違和感。田野セブンまで到着間際でちょっと痛い。引き返そうと思ったけど、痛くなったら帰れば良いからね。 メンバーは店長とアニキと私。二人とも膝の事、気にかけてくれた～（涙）…

150W/140bpm/94rpm 痛みがないとは言え凄く怖い。 結果的に今週はお休み週刊になりました。原因は分らないけど･･･ 予想される原因 ①Qファクター⇒調整した！ ②サドル高さ⇒元に戻した！ ③体に合ってない丈が長いニーウォーマー⇒着るから保留。

痛みも引いてきたので、とりあえずSSTを10min。220W/160bpm/90rpm。 痛みも無かったのでL4下に上げて、5min.250W/163bpm/90rpm.セーフｗ 調子に乗ってL4を5min。260W/167bpm/92.セーフｗ いつ膝が悲鳴上げるか、分らない状態でやる練習は恐ろしいなｗ

ひざはアイシングして様子見てたけど、念の為、きぶな接骨院で見てもらうことに。 いつも混んでるけど、フレックス退社したから混む前に滑り込みセーフな感じで。 先生と原因を探ったけど、結局答えは見つからず。 18日の夜には痛みもだいぶ引いたのでL1で。…