会社のYさんと自走で霧降へ。 Yさんがスタート（分岐のとこ）して、15分後に自分がスタートしました。 必死に追いかけましたが、少し無理でした。ハンデ10分にすれば良い勝負だと思います。 さて、初めてパワータップでHCのTTを計測しました。 タイム：48min…

店長がサイクルピクニックで、日曜の朝練に出られないとの事で、土曜にスライドしましたが、都合が悪く（家庭の用事）欠席しました。一日中忙しかったような･･･ 276W/162bpm/92rpm いつも通りの数値で安心しました。

昨日の借りを返すのに選んだのは、15minです。 1本目:264W/165bpm/89rpm 2本目:265W/170bpm/85rpm Wは揃いましたね。地道に上げて行きましょう。

毎度おなじみ、うっかり睡眠後の23時のヤツです。 あわてておきて、すぐに自転車に飛び乗りましたが、15minやるつもりが、10minでくじけました。というより、気持ち悪くなりましたｗ 260W/175bpm/85rpm 数値が証明してくれました。駄目な日らしいので、出直…

113W/125bpm/96rpm。回復しない回復走です。 最近、なんとなく3本ローラーが欲しいです。

とてつもなく寒かった日でした。 店長が来る前に、530練習を終えたアニキが登場。 予定があるようでサヨナラしました。また、お願いします。 しばらくすると店長登場。「寒いから、太平山ネ。」と、行き先決定。 前半はゆったり。大平山は310W位で頑張ってみ…

このところ、子供を寝かせて自分も落ちて、気が付くと23時！とかが多発しております。仕事と家庭と趣味の両立は難しいものです･･･。 なんとなく良いデータが取れたのでアップです。 ※良いデータってのは、数字じゃなくで綺麗なデータのこと。 1本目：267W/17…

エンデューロレースは、心身ともにスカスカになるので2日程休養。SSTから開始です。 234W/xxbpm/91rpm 226W/168bpm/88rpm 2本目は普通にきつかったです。何とかやり遂げた感じ。心拍も高いですね。 レースの疲れだと思います。 KAIMAKUのレース中は、SST～L4…