25:30に就寝。 5時起床、6時出発。いやー眠い。。 6時45分に田野セブン到着。朝食とってると、SCCの滝田さん到着。 KOZO練に参加するのかなと思いきや、単独でコブ40に向かうとのこと。 （一緒に行くことを誘ったけど、KOZO練はキツイからってことで、やんわ…

息子の運動会でした。 6時半くらいに場所取り。7時にPTAのテント組み立てに始まり、お決まりのカメラ撮影とPTA種目への参加。来年は最終学年なので、きっと盛り上がるでしょう。 夜に明日の朝練の準備して、なんやかんやで24時。ここからL4です。 L4：266W/1…

23: 30から開始。 L2 124W/116bpm/93rpm ジワッと汗をかくとスッキリします。

1本目：281W/167bpm/80rpm たぶん新記録です。 15分の強度配分が体に慣れてきました。でも、のこり4分は長く感じます。 2本目：258W/171bpm/78rpm 7minのRESTですが、予想通り落ちました。力不足ですね。

UPするの忘れてました。大事なSST。 234W/158bpm/90rpm 今度、1時間のSSTでもやってみよう。