金曜が有給なので木曜が仕事最終日。練習休んで自転車の準備。 タイヤをコンチネンタル4SEASON 25Cに交換。 金曜は店長と5時から練習。（眠い） 家を早めにでてコンビ二寄って、いつもの橋でスプリント。823W お店～田野セブンまでは流して、田野セブンから…

定時日なので脱出成功。やれるときにしっかりと。 L4:280W/159bpm/83rpm L5：1本目310W/157bpm/87rpm L5：2本目307W/158bpm/88rpm L5：3本目304W/159bpm/84rpm いつやってもL5は苦しいｗ

今週も仕事が鬼。帰宅が22時だとやる気も無くなるけど気合でL4 276W/164bpm/83rpm ２本目突入したけど、開始3分で撃沈。まあ、良しとしよう。