店長のセレーノ時代のお友達の方（ワイズのスタッフの方）と、そのお客さんの総勢6人と私で練習。 レベル的にはJBCFのE2とJCRCのCクラスレベルらしいので、結構気合いれてｗ コースは朝練習左周り＋毒水2本。 お店～水汲み場まで、店長がペースアップしてみ…

夕方時間が取れたのでぷらっと、二宮の道の駅まで。 たまにはパワーを気にせず走るのも良い。

この日は、店長と朝練する予定だったので5時にお店に。 移動中、いつもの橋でスプリント。788W。 黒川神社に行く予定だったけど、時間的に530練をかぶるので混ざることに。 今日は文挟手前のGSを左折して農道を通って周回するらしい。 参加人数は結構いたけ…

日曜は疲れ＆雨だったのでパス。 4時起床で森林公園で、いつものペース走的なエンデューロ。 1周目：238W（NP267W）/138bpm/78rpm＠13min05sec 2周目：248W（NP274W）/144bpm/79rpm＠12min46sec 3周目：234W（NP267W）/144bpm/78rpm＠13min03sec 4周目：247W…

1年ぶりに530練に参加。 最後まで行きたかったけど、門限もあるのでパインズまで。 登りは置いてけぼりだったけど想定内ｗ 帰りは斉藤さん、篠原さんと田野セブン楽しい感じで。