読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

KOZO朝練 130804 みんなで毒水+10!

最近、なかなか走る時間が取れないのでKOZO朝練前に鶴カン〜多気を4周回。今の季節の朝5時の森林公園は、涼しくってまさにゴールデンタイム。気持ち良過ぎて張り切ってしまいました…7時頃、田野セブンに行くとちょうど530練を終えたブラウの福島さんが登場。…

KOZO朝練 130721 毒水10分

ちょっと早めの6時15分自宅を出発。今朝は肌寒いくらいでしたね。参加メンバーはSCCのCさん、同じくSCCのOKさん。(はじめまして) ちょっと久しぶりのWBさん。続いてKOZOメンバー、今日も元気なHG.Yさん、ナイスミドルYUさん、朝練参加が今日で一旦最後のSZく…

KOZO朝練 20130714 新メニュー!

連日、蒸し暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?自分はというと、ここ最近の仕事はクーラーの効いた部屋でデスクワーク。これはこれで不健康になっちゃいそうです。やっぱり夏は汗をかかないといけませんね!さてさて、今朝は雨も降…

個人練 霧降+鶴カン〜多気周回

今日は店長はじめ、チーム員のみなさんの多くが那須ロングライドのサポートライダーに参加している関係で個人練でした。※自分も参加するつもりでしたが、締め切り間際で配偶者の要望によりNG(涙) 来週の合同練習会も不参加決定(涙 涙)下のコがもうちょっと…

ささもり後

今週から仕事が忙しくなって、帰りも遅くなってきました。でも、必要最低限のローラーメニューはやっております。忙しい時こそ気を引き閉めちゃいます。今週末はどこ走ろうか?

個人練 130623 霧降+滝ケ原

170km。山岳が二つ入って、久々に死にかけましたw 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今日は八方HCということで、店長、OGさん、STさんがそちらへ参加。その他の方々も全国各地へイベントや遠征に行っておられました。自分は一度は八方への参加を考えまし…

送別ツーリング。130615

土曜日は会社の同期の方が退職されるので、同好会でツーリングへ。数年前は、柴又やスカイツリーまで一緒にLSDをしたりとかなり仲良くさせてもらいました。次の職場は神奈川の某自動車会社という事で、新天地での御活躍をお祈りします。市貝の芝桜公園で、手…

KOZO朝練 130609 滝ケ原。

なんとなく寝不足で出発。田野セブン、7時過ぎに着。しばらくすると、ぺだるお嬢、不動のセンター HG.Yさん登場。今日も元気いっぱいです。続いて海までGO!以来、YUさんが登場!今日も陽気さ全開!それから店長、そして、初参加のWBさんが登場。今日は5人で…

さぼり

昨日はローラーやるつもりが、娘を寝かしつけて自分も爆睡。起きたら2:30。先週も同んなじことやったような…なもんで、5時起きで軽くローラー。コレはコレで気分はイイモンです。

回復。

昨日はローラー。 月火水休んだから脚も調子良かったですね。出力も上々。 やっぱり休んだ方がイイときもありますね。この歳だとなおさらかな。

うーん。

昨日は、健康診断で採血。 夜はちょっと仮眠してローラー。 でもなんか調子悪くて途中終了。 疲労かな。歳かな。

昨日の練習データ

パワーキャルやりますね。WATTは低い(涙)

健闘祈願 !霧降HC練習

昨日は、チームの皆さんやFBのお友達の皆さんが榛名山や蔵王のヒルクライムレースということで、自分も何か出来ないか? とうことで、祈願と自主練も兼ねてヒルクライムしてきました。場所は先週SCCがおこなわれた霧降高原。ヒルクライムするなら一番好きな…

疲労度

昨日はちょろっとローラーに乗って強度を上げようとおもったら、カラダがすごく重く感じたので途中で辞めた。 レースの疲労とGWの疲れだと思うから、ここは焦らずゆっくりすることにした。 今週末の霧降もひとつのトレーニングの位置付けで参加するつもり。 …

GW 9日目&お礼

ブログを始めてから、まだ間も無いのに500アクセスを超えました。ありがとうございます! 明日はレースなので、今から軽く汗を流します。今のメンタルとしては、正直不安です。 理由としては、去年より乗れてないのと初めての7時間ソロが体力的にどうなのか…

GW 8日目

今日も、時間が合わず朝練は欠席。 午前中は昨日同様育児で手いっぱいでした。 午後2時から17時半までお許しを貰ったので森林公園に向けて出発。 途中、ダンシングするとBB辺りからコキコキ音がする! 様子を見ながら、森林公園に到着。 時間も無いし、手っ…

GW 5日目

今日はチームのGWイベントの200kmLSDの日。 天気予報では雨。田野町セブンに着いた頃には、すでに結構降っちゃってました。 セブンにはジャージ姿のKCさん、 私服+眼鏡のHGさんとSPゲストのKGさん。少しすると店主が登場。御三方はDNSでしたが、自分はもてぎ…

GW 4日目

霧降高原でも行こうかなぁと思ったけど、思ったほど時間的に余裕が無かったのでナシに。明日は距離乗るし、昨日の疲れもあるので回復走で道の駅さかいへ向かいます。 速度もケイデンスも気にせず淡々と走るのもたまには良いですね。 距離は100Km。(意外と走…

GW 3日目

今日はチーム練です! 参加メンバーは、店主、アクティブ プリンセスHGさん、MTBマイスターKCさん、名古屋支部長KBさん、530練を終えたばかりのOGさんと強力メンバーがズラリ。 ※と言うより、B.C KOZOには強力メンバーしかいません(笑) 色んな意味で。OGさん…

GW 1日目

今日は有休なので、このままGW休暇に突入です! 長男を学校に送り出してから、急いで準備して森林公園に向かいました。 やっぱり平日だから走ってる人は、ほとんどいませんでした。なので貸切⁈ JCUPコースを3周回して修了。帰りは向かい風が強くて大変でした…

雨。

予報通り天気は悪くて、KOZO朝練は中止でした。昼間、長女の昼寝中にローラー。 隣で長男がビデオ(名探偵コナン)とか観てたからあまり集中は出来なかったけど、それなりに上げられました。

GW休暇 4/26〜5/7

自動車関係だから、GW休暇は長いです。 朝は育児で忙しいから、午後一から3時間程度の練習になりそうです。 30日のKOZO LSDまでは、しっかり上げたいですね。

ローラー練

メニューとかは書く性格じゃないので割愛。昨日はしっかり乗りました。高橋さんと朝練で話したけど、メニューの基本はLSDとメディオ。この辺りは共通認識ですね。今年はちょっと速めのLSD(低メディオ)で地足をしっかりつくる! 秋に向けてはヒルクライム練習…

バッキバキ

(月曜日は)予定通り筋肉痛。 昨日の朝練で、意識的に踏んだ影響だと思うけど。ある位でなるんだからやっぱり練習不足もあるんでしょう。高橋さんは、朝練やってそのままお店開けるんだから普通に凄い。ベースの差はいつも感じる。今日は、嫁が夕方から仕事な…