痛みが出ないことを祈りKOZO練習へ。 家を出て５～6km過ぎたあたりでひざに違和感。田野セブンまで到着間際でちょっと痛い。引き返そうと思ったけど、痛くなったら帰れば良いからね。 メンバーは店長とアニキと私。二人とも膝の事、気にかけてくれた～（涙）…

今日は店長とアニキと山本さんでひたちなかまでLSD！ 200km走るのは、ちょうど一年ぶりくらいか～。 行きは調子よかったけど、帰りの途中で膝の外側が痛くなって登りでトルクを掛けると激痛が･･･。みなさんに迷惑掛けちゃったけど、無事に帰還しました！ 原…

店長とアニキと私。 お二人の大平山の登りは見事なもの。あれだけ速ければ上りも楽しいことでしょうｗ 204W/144bpm/91rpm

店長とアニキと私。3人 データが上手く取れてなかったみたい。

今日も店長とマンツーで110km。200W狙って。 Ave.201W Ave.HR142 Ave.cad79

店長とマンツーで112km。いつもどおり狙ったWで。 Ave.195W Ave.HR131bpm Ave.cad81

（確か）家族に予定が予定があって有給。 門限ありだったので、緩めで太平山へ。はじめて玉子焼きと団子を戴く。 77.94km Ave.196W Ave.HR134 Ave.cad75

午後から時間が取れたので2時間だけ走る。 桑島大橋～408号～10号～東雲GC折り返し～10号～潰れたラーメンショップ左折～ なんとなく自宅へ。 所々メニューいれて充実した58km。 50.36km Ave.２０６W

今年最初の朝練習に行ってきました。 メンバーは、ゆきえさん、若林さん、店長、私。 LSDというより私にとってはSST～L4ですｗ かなり速いペースですが、店長と同じ強度を作る為（横に）並んで走ります。 （車からは見ればマナーが悪いかもしれませんが、極…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いたします。 今日は走り初めで、茂木〜御前山〜常陸大宮〜烏山を走ってきました。 メンバーは、山内さん、佐藤さん、店長、私。 距離は125キロ位でしたが、アップダウンが多く、風も強くて結構疲れまし…

嫁が仕事だったので、月曜にスライド。 店長が付き合ってくれて大平コース。 LSDというよりテンポ走～SSTペース。地味にキツイけどエンデューロレースには持って来いのメニューです。 データ取るの忘れたけど、100km位かな。 これで今年は走り納め。総括はこ…

今日は店長と二人でした。 FBでもありましたが、正直きつかったです。（今週乗れてないのもありますが） ゴールデンチータ数値とガーミン（メーター表示）数値に差異がありますね。 ガーミンはNP212WでGCは180Wでした･･･。何で･･･ 時間:5:21:50 走行時間:4:0…

集まったメンバーは、530新井さん、若林さん、TKCオオガネさん、KOZOからは江川さん、小川さん、店長、私。 新井さんと小川さんは530練終えてからの合流です。しかし田野セブンの5時30分って、いったい気温何度なんだろ?w じぇじぇじぇな気温であることは間…

ちょっとデータを溜め込んでしまいましたｗ。 昨日はSSTだったのでL4で。 273W/145bpm/84rpm 1本だけだし調子も良かったかな。 この出力で15min＊３本くらい出来るようになるのが来年の目標。

KOZO練は大平山へ向けてLSDコースになりました。 集まったのは、530新井さん、若林さん、山内さん、江川さん、ゆきえさん、店長と私。(530小曽戸さん、五十畑さんはお見送り。) 今日は山内さんの新車の話題に集中。 ベースが黒にネオンイエローって、すごく…

気分はもうオフシーズンなんすけどねw 今シーズンラストのレースが、いよいよ土曜日になりました。 試走に行った方々は、難コースと仰っていたので、期待と不安のハーフ＆ハーフ。 自走で行くはずでしたが、雨なので車で移動です。レースには参加しませんが…

最高なイベントでした！次回も参加しちゃうぞ。

明日は、都合が悪く朝練はDNS。今日は生憎の雨でしたが、走ってきました。参加してくれたのは、店長とゆきえさんと私。田野セブン辺りは、小雨だったのであまり寒い感じはしませんでした。さて、スタート。店長はCXバイク。ゆきえさんはセカンドバイクかな。…

ここ数週間、天気や家庭の事情もあって今日は久しぶりの朝練参加。メンバーはSTさん、店長、私の3名。ヤル気スイッチオンして、定刻通りにスタート。今日は小来川コース。通常通りですが、水汲み場はノーレストでスルー。小来川から小さくローテーションして…

去年と圧倒的に違うことは、距離を乗り込めてないこと。平日はローラーで負荷を上げてるけど、リカバリーの日や、ローラーにストレスを感じる時は夜練でもやりたいなぁ。4時間あれば100km乗れるんだもんねw

最近、なかなか走る時間が取れないのでKOZO朝練前に鶴カン〜多気を4周回。今の季節の朝5時の森林公園は、涼しくってまさにゴールデンタイム。気持ち良過ぎて張り切ってしまいました…7時頃、田野セブンに行くとちょうど530練を終えたブラウの福島さんが登場。…

ちょっと早めの6時15分自宅を出発。今朝は肌寒いくらいでしたね。参加メンバーはSCCのCさん、同じくSCCのOKさん。(はじめまして) ちょっと久しぶりのWBさん。続いてKOZOメンバー、今日も元気なHG.Yさん、ナイスミドルYUさん、朝練参加が今日で一旦最後のSZく…

連日、蒸し暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？自分はというと、ここ最近の仕事はクーラーの効いた部屋でデスクワーク。これはこれで不健康になっちゃいそうです。やっぱり夏は汗をかかないといけませんね！さてさて、今朝は雨も降…

今日は店長はじめ、チーム員のみなさんの多くが那須ロングライドのサポートライダーに参加している関係で個人練でした。※自分も参加するつもりでしたが、締め切り間際で配偶者の要望によりNG(涙) 来週の合同練習会も不参加決定(涙 涙)下のコがもうちょっと…

今週から仕事が忙しくなって、帰りも遅くなってきました。でも、必要最低限のローラーメニューはやっております。忙しい時こそ気を引き閉めちゃいます。今週末はどこ走ろうか？

170km。山岳が二つ入って、久々に死にかけましたw 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今日は八方HCということで、店長、OGさん、STさんがそちらへ参加。その他の方々も全国各地へイベントや遠征に行っておられました。自分は一度は八方への参加を考えまし…

土曜日は会社の同期の方が退職されるので、同好会でツーリングへ。数年前は、柴又やスカイツリーまで一緒にLSDをしたりとかなり仲良くさせてもらいました。次の職場は神奈川の某自動車会社という事で、新天地での御活躍をお祈りします。市貝の芝桜公園で、手…

なんとなく寝不足で出発。田野セブン、7時過ぎに着。しばらくすると、ぺだるお嬢、不動のセンター HG.Yさん登場。今日も元気いっぱいです。続いて海までGO!以来、YUさんが登場！今日も陽気さ全開！それから店長、そして、初参加のWBさんが登場。今日は5人で…

昨日はローラーやるつもりが、娘を寝かしつけて自分も爆睡。起きたら2:30。先週も同んなじことやったような…なもんで、5時起きで軽くローラー。コレはコレで気分はイイモンです。

昨日はローラー。 月火水休んだから脚も調子良かったですね。出力も上々。 やっぱり休んだ方がイイときもありますね。この歳だとなおさらかな。