http://connect.garmin.com/modern/activity/657617195

http://connect.garmin.com/modern/activity/653535018

http://connect.garmin.com/modern/activity/653535015

http://connect.garmin.com/modern/activity/653535010

http://connect.garmin.com/modern/activity/653534991

http://connect.garmin.com/modern/activity/653534970

http://connect.garmin.com/modern/activity/653534965

http://connect.garmin.com/modern/activity/646053036 天気は良かったですが、走りに行けません。 でも、R800は強い味方です。

http://connect.garmin.com/modern/activity/645893741 最後の5minは上げてみました。Ave.284W。

http://connect.garmin.com/modern/activity/645893735 R800が抜群の安定感。とにかく気持ちよい。

http://connect.garmin.com/modern/activity/643207773 12月に入りましたので、オフトレ開始です。 ペダリングをきれいにしたかったので、3本ローラーを買いました。 負荷有りだとエリートMAG。負荷無しだとミノウラが候補だったけど、 結局一番実走に近そう…

http://connect.garmin.com/modern/activity/643207707 今週は1週間、フランスからお客さんが来てました。 今回はおもてなしが上手くいきましたｗ

http://connect.garmin.com/modern/activity/643207697 2本に挑戦。夏ごろは普通にやってましたけど。

http://connect.garmin.com/modern/activity/624998187 その日の気分で乗るか乗らないか決めてますｗ

http://connect.garmin.com/modern/activity/643207677 特にありません。なんとなく汗かいて終了です。

http://connect.garmin.com/modern/activity/643207633 11月はまったり行くことにしました。

http://connect.garmin.com/modern/activity/624998122 300W@3minで終了。今回の調整はほとんど乗らずに調整してみました。

http://connect.garmin.com/modern/activity/624998042 疲れもほとんど無いけど流し。

http://connect.garmin.com/modern/activity/624997976 仕事のせいにはしていはいけませんが、SSTやるのが精一杯でした。

http://connect.garmin.com/modern/activity/624997954 何かの間違いでデータが取れてません、何をやったのでしょうか。 覚えてないって事はたいしたことはしてないと思います。

http://connect.garmin.com/modern/activity/6249979 そういえば、先週の15,16,17日は旭川へ出張してました。 北海道は味が濃いですねｗ 寒さ対策だそうです。 さて、モチベーションは一向にあがってきませんが、もてぎがあるのでそうも言ってられません。15…

http://connect.garmin.com/modern/#activity/612073917 調整。

http://connect.garmin.com/modern/#activity/612073900 調整。まずまず。

http://connect.garmin.com/modern/#activity/612073880 週末はレース。ちょっと調整で月曜・火曜お休み。

http://connect.garmin.com/modern/#activity/612073850 530練よりも鶴カン周回を選択。時間もないし。 2周ともほぼ全開。NPも280W越え。 時間があれば2時間位周回した練習がしたい。

http://connect.garmin.com/modern/#activity/612073818 忙しかったので回しただけ。

http://connect.garmin.com/modern/#activity/612073805 更新をサボってしまいました。 いつものメニュー。

結局、疲労が抜けるのに木曜まで掛かった。 L4：272W/159bpm/87rpm 今週は思い切って休息週にしました。

レース翌日の月曜は、何もやる気がおきないほどの疲労感。（もちろん有給です） この日は、なんとかL1で。

305W/153bpm/96rpm 297W/162bpm/98rpm ちょっと駄目な感じだけど、まあいっかｗ