御近所さんです。小学校の夏休みのサッカースクールは、白楊高校の生徒が毎年開いてくれました。 県職員を辞めてまで、現場で頑張る事を選んだ決断は凄い。 息子さんは、クラブチームでサッカーをやってます。ハキハキしていて、礼儀正しく立派な少年です。(…
う〜。忙しくて更新が遅れました。 Ｌ4の日が2日で、完全にオフ週でしたw 息子が14日は中間テストってのもあり、土日は乗れまませんでした。そのかわりみっちりマンツーマンで家庭教師に。 あと2年で受験か…あっという間にやって来るだろうなぁ。私立高校に…
昨日は長男の学校の保護者会って事で、有給でした。ウチは共働きなので、こういった集まりは男女差はありませんw 保護者会は15時からだったので、娘を保育園に預けてから自転車を乗る事に。 今日は低ケイデンス走。乗れる時間は2時間だから距離は50km位。日…
今週はL4の日が3日。ひたすら土台を。土曜日は、高校の同級生が那須で経営している美容室へ。何気ない会話の中で、ブラーゼンを応援したい！っ話になって、アポを取る事になりました。こういう事から色々始まるんだな。と感動。帰りに、那須アウトレット寄っ…
スピンの日、L4 15×2の日、L4 5×1とL5 5×5の日、土曜日がL4 10×2とL5×1日曜日はチーム練習小来川コース(時計周り)見野〜板荷:10min24sec Ave.3.8倍板荷〜黒川神社:15min04sec Ave4.0倍黒川神社〜山久保頂上:14min08sec Ave.4.0倍実は見野〜板荷間で張り切り…
今週は平日もやる事あって、水曜日のL4のみ。日曜日も部活の送迎で乗れないので、土曜日に頑張る。とは言え、時間もないし門限までやれることを考える。鶴カン周回と古賀志林道リピートのどちらか。結局、古賀志林道を時間の許す限り登る。終わってみたら11…
レース後の疲労が接骨院に行っても抜けないほどでしたw 2日完全休養して、L4を3日ほど。日曜はチーム練で見野〜黒川神社〜山久保までノンストップTT。しかし、ノンストップのはずがあまりに踏めなくて神社で緩めて、仕切りなおしで山久保まで。2データとも4.…
下総のレース前に調子を見るために5周ほど。意外に調子良くて、3.5倍で4周まとめて、ラストは3.8倍で終わり疲労も無くスッキリしました。
カテゴリー:3時間ソロ順位:3位http://www.mc-pro.co.jp/Result/20160508_3hR.PDFFacebookでも書きましたが、今一番勢いのある千葉県のチームの方々に揉まれる為に参加してきました。オレンジ黒澤さん、over⭐️heatさん、WANGANさん、blancheさん、皆さん強者…
平日のの仕事は連日7:00〜20:00…今週はL4x2本の日とL5x1本の日で終了。確実に弱くなってるなぁ。しょーがないけど。まぁ愚痴は置いといて、いよいよ28日からGW。土曜日は奇跡的に乗れた。初の試みで小来川周回。周回数は3時間の強度に慣れたいで3周回に決定…
相変わらず仕事が鬼なので、平日は少なめSST20minx2の日と、L4 10minx2の日のみ。まぁ、レースもあったし回復週かな。土曜日は奥さんが外出して2時間程。(運が良かった。)408号TT:5.2倍@6min40sec途中トラックで足止めありでしたが。10号登り:5.8倍@2mi23sec…
レース中の甘い捕食に悩んでて、最近出会った酸味が強いジェルです。http://www.arist.co.jp/product/energygel.html
https://cyclo-sphere.com/w/61ab3c2af339d5a8e155fe3623c3f358423a8e6e059f7286b32c1e8ab34acccd体重何キロ？
結果:9位(162人出走)http://doitsu-ekiden.wizspo.jp/fcms_data/11_1/5c479dccf83f2f0c4e72b5c29ea9f161.pdf今シーズンの初戦です。移動は時間に余裕を持って行ったのですが、アクアラインで2つの事故渋滞にはまってしまって受付に間に合わない事態に。会場…
今週も仕事が鬼。そして金曜は会社の飲み会。 L4 5minx3を1日。 x1を1日のみ。 土曜は夜ローラー乗ろうと思っていたら、夕方の自治会の集まりでアルコール攻撃。 不安のまま日曜のチーム練習へ。 いつもどおりローテーションで、登りは店長にペースメークし…
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1057757314263291&id=282384828467214
いつものL5 メニューを3日。2分の出力がキープ出来ないなぁ。いつも地獄w土曜日は2時間奇跡的に乗れて、栃木市まで。ラーメン二郎の横通ったら凄い行列。1年前位に会社の付き合いで食べたけど、2.5日間胃もたれでダウンしたエサ的ラーメン。あれは無理w日曜…
総合的に見てもパイオニアだろう。フレームを選ぶ以外欠点は無し。左右どちらかトラブっても片方を2倍してくれるから。https://www.facebook.com/peaksjapan/posts/341348189322436
36Tのブラックカラーが出たら使ってみたいな。https://t.co/cXowk14LBD
L5メニューを2日間。スピンを1日とSSTを1日。週末は奇跡が起きて2日間とも乗れたwスーパーコバヤシ〜から40番までやりたかったけど、時間無くて鳥居まで。久々過ぎて距離感つかめず終了。3.9倍位@23min。もうちょっと行けたかなぁ。それとなんか後ろに気配感…
今週もあまり乗れず。いつものL5メニューを2日間。スピンを2日間。今日は懺悔も兼ねて霧降へ。完全に登り方を忘れてましたw 3.5〜4.0倍でゆっくりと。でもキツく感じる。帰りは宇都宮クリテに寄って、ケンポクの皆さんと談笑。楽しい日でした。130km。長男は…
4月からの新機能追加で、他のメーカーを相当突き放しました。これでメニューを自分で考えない訳では無いけど、目的や効率はグイッと上がった。ホント買って良かった。あとはシマノのパワーメーターがどのレベルで発売するか。
山内さん、店長、私。店長は膝が痛いらしいので、高い負荷と長い距離は無理って事で大平山へ。登りは緩くなったポイント以降はしっかりギヤを掛けて。324W@7min11sec 4.8倍位。今週はあまり乗れてないけど、悪くない数字。今年はチーム練ばかりでなく、530で…
完全に自己満足ですが、良く出来てました。アームカバーも作るので完成までもうちょっとかな。有志で作ったけど、欲しい方がいれば是非といった感じにしたい。スクール水着的な感じで、練習からレースまで使えるしね。ネイビーバージョンは夏あたりに追加で…
参加者:北村くん、江川さん、店長、私古賀志8耐に参加前に見野〜板荷郵便局まで、180W位でゆる〜くローテーションの練習。北村くんは春から高校の自転車部なので、その対応も兼ねて。ローテーションはかなり奥が深いので、学ぶ価値は大きい。出来てそうで出…
ダンシング力みなし。バイクコントロール抜群。https://www.facebook.com/TrekBicycleJapan/videos/838179366308975/
先週は二人の子供たちがインフルエンザになり、仕事も曇りぎみで5日間、自転車には乗らず。こんに乗らなかったのは11月の温泉ライダー後くらかなぁ。割り切ったので良い休足日になりました。土曜&日曜日からローラー開始。今月はL5月間なので、苦しみます。L…
かっこ良きグリーン。
フルームもキンタナも先頭走ってるのに、力んで踏んでない。上半身もとてもリラックスしてる。しかし坂とは思えないスピードwhttps://www.facebook.com/pelotonmagazine/videos/1101638919880765/
譲選手。オールラウンダーだし好きな選手のひとりです。いつもツイッターでデータ公開してて、とても参考にしています。10分走のデータ。たぶん平坦だと思うけど、効率はほぼ完璧に近いと思います。自分とは15%位差があるかな。確か前に伊吹山HCのレースデー…
