2013-11-12 131109 L4 20min, L5 2min 今週2日サボった罪悪感。でも明日は試走だし。 L4 20min 259W/176bpm/90rpm 弱し。 L5 2min 340W/161bpm/107rpm 悪くない数値。良く足も回りましたw