131122 SST 30min

温泉ライダーが終わって、しばらく休みました。

久しぶりに子供たちとお風呂に入ったりして、楽しいひと時でした。

自転車は「乗りたくなったら乗ろう」ぐらいな感じでしたが、早くも5日目でサドルにまたがっていましたｗ

さて、メニューは新しいことからやって見ようって事で、初のSST。

SST　30min

230W/137bpm/88rpm

ローラーならゾーンは外れることなくクリア。

実走では苦手なゾーンなので、冬の間はしっかりこなしてスタミナアップしたいと思います。