131129 SST 30min

モーターショーの出張が終わり、翌日の28日は有給。

家族サービスに徹して自転車はお休み。結局4日も乗らなかったけど、この時期だから罪やく感は無し・・・。

12月に入ったらしっかりやっていこう。

今日は軽めでSST 30min

230W/139bpm/83rpm

軽めとは言え、4日ぶりはそこそこの強度に感じちゃう。