131130　L4　10min

トレーニング

ちょっとデータを溜め込んでしまいましたｗ。

昨日はSSTだったのでL4で。

273W/145bpm/84rpm

1本だけだし調子も良かったかな。

この出力で15min＊３本くらい出来るようになるのが来年の目標。