131201 KOZO朝練 太平山LSD

朝起きたら目覚ましの設定ミスで6:30分。

自走は無理なので、車移動で森林公園へ。田野セブンに到着が7:40でギリギリでした。

この日は吉見のCXレースだった為、朝練参加人数は少なかった。

少ないというより、店長と私のみw

太平山に向けて出発! 出だしの私のペースが速かったもんで、店長がそのペースに合わせてくれました。ペースはL2(LSD)~L3(テンポ走)。

店長にとっては普通のLSDレベルですけどねw

 

田野セブン~大平山頂上: 204W/150pbm/87rpm

大平山頂上~鹿沼街道(?):206W/145bpm/87rpm

鹿沼街道(?)~田野セブン:190W/137bpm/80rpm

Duration:4:04:33

Time Riding:3:23:43

Distance (km):93.1

Work (kJ):2158

Elevation Gain (meters):609

xPower (watts): 193
Relative Intensity: 0.711
BikeScore™: 202
Daniels Points: 102
Daniels EqP (watts): 201
TRIMP Points: 0
Aerobic Decoupling (%): 13.30