131201 KOZO朝練 太平山LSD
朝起きたら目覚ましの設定ミスで6:30分。
自走は無理なので、車移動で森林公園へ。田野セブンに到着が7:40でギリギリでした。
この日は吉見のCXレースだった為、朝練参加人数は少なかった。
少ないというより、店長と私のみw
太平山に向けて出発! 出だしの私のペースが速かったもんで、店長がそのペースに合わせてくれました。ペースはL2(LSD)~L3(テンポ走)。
店長にとっては普通のLSDレベルですけどねw
田野セブン~大平山頂上: 204W/150pbm/87rpm
大平山頂上~鹿沼街道(?):206W/145bpm/87rpm
鹿沼街道(?)~田野セブン:190W/137bpm/80rpm
Duration:4:04:33
Time Riding:3:23:43
Distance (km):93.1
Work (kJ):2158
Elevation Gain (meters):609
xPower (watts): | 193 |
Relative Intensity: | 0.711 |
BikeScore™: | 202 |
Daniels Points: | 102 |
Daniels EqP (watts): | 201 |
TRIMP Points: | 0 |
Aerobic Decoupling (%): | 13.30 |