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131230 KOZO練 太平山コース

嫁が仕事だったので、月曜にスライド。

店長が付き合ってくれて大平コース。

LSDというよりテンポ走~SSTペース。地味にキツイけどエンデューロレースには持って来いのメニューです。

データ取るの忘れたけど、100km位かな。

これで今年は走り納め。総括はこの後書きますね。