140303 L3&L4

早朝と夜でダブルヘッダーですね。

早朝

L3 60min 117W/123bpm/94rpm

 

L4:1本目 260W/163bpm/85rpm 最近L4=163って多いな。

L4:2本目 256W/171bpm/81rpm へたれっ!