140410　L4　10minx1&L5 2minx3

パワートレーニング

膝が悪化するとまずいので、大事をとって2日間筋トレして休養。

その間にペダルを3年間使ったスピードプレイ（クロモリシャフト）から、

MAVIC（カーボンボディ+クロモリシャフト）へ変更。

MAVICと言っても、TIMEのOEM製（エックスプレッソ8）ですね。

MAVIC名はゼリウムSLR。スタックハイトもスピードプレイと変わらないから、踏んだ感じはあまり変わらず。フローティング機能もとても良い。「膝に良い」って言われる理由に納得。

これでグリスアップの手間、Cリング破損の心配しなくて済むな~。　

 

膝の状態もよくなってきたので、最終仕上げでいつものメニュー。

L4_10min:278W/xxbpm/88rpm 数値は相変わらず。

L5_2min

331W/xxpbm/101rpm よく回るね。レース終わったらギヤ上げよう。

340W/xxbpm/96rpm　そうそう。

341W/xxpbm/94rpm　上手くまとまったかな。