140611 SST20minx2&FSR
仕事が忙しくて、夜の練習の時間が取れないので朝練することにしました。
と言っても、外を走るわけでもなくロードワーク的にSST。起きてすぐにL4とか無理ですからね。(自分は)
1本目:224W/155bpm/88rpm
REST:5min
2本目:217W/165bpm/72rpm
残り5minはSFRを入れてみました。
仕事が忙しくて、夜の練習の時間が取れないので朝練することにしました。
と言っても、外を走るわけでもなくロードワーク的にSST。起きてすぐにL4とか無理ですからね。(自分は)
1本目:224W/155bpm/88rpm
REST:5min
2本目:217W/165bpm/72rpm
残り5minはSFRを入れてみました。