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140612 L4:15minx1 L5:3minx3

夜の部ですね。

L4:272W/164bpm/88rpmいつもの数値です。

朝にSSTやると日中ずーっと脂肪が燃えてるような感じがします。

(そんなわけありあmせんが)

REST:10min

1本目:308W/162bpm/93rpm

REST:3min

2本目:295W/164bpm/92rpm

REST:3min

3本目:289W/164bpm/90rpm

L5の3minって死ぬほどキツイです。2minの比じゃないw 

もっと苦しまないとw