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140624 L4:15minx1 L5:3minx3 夜の部

レースが近いので踏んでいきます。

L4:15min 290W/166bpm/97rpm

はい。きました。新記録です。

半分過ぎたくらいで調子良いのが分ったので、狙っていきました。

一瞬、20minまで行こうかと思ったけど、調子に乗るとフォームを崩すので辞めました。L4の調子は上向きかもしれません。

REST10minして、L5:3minX3(REST3min)

1本目:323W/163bpm/97rpm 様子見で

2本目:301W/162bpm/87rpm 後半たれて

3本目:309W/166bpm/88rpm ずぶずぶですw

毎度ですが、L5の弱さがストレスにw

秋までに何とかしましょう。