140624 L4:15minx1 L5:3minx3 夜の部
レースが近いので踏んでいきます。
L4:15min 290W/166bpm/97rpm
はい。きました。新記録です。
半分過ぎたくらいで調子良いのが分ったので、狙っていきました。
一瞬、20minまで行こうかと思ったけど、調子に乗るとフォームを崩すので辞めました。L4の調子は上向きかもしれません。
REST10minして、L5:3minX3(REST3min)
1本目:323W/163bpm/97rpm 様子見で
2本目:301W/162bpm/87rpm 後半たれて
3本目:309W/166bpm/88rpm ずぶずぶですw
毎度ですが、L5の弱さがストレスにw
秋までに何とかしましょう。