140811 個人練習 鶴カン5周回 79.7km

日曜は疲れ＆雨だったのでパス。

4時起床で森林公園で、いつものペース走的なエンデューロ。

1周目：238W（NP267W）/138bpm/78rpm＠13min05sec

2周目：248W（NP274W）/144bpm/79rpm＠12min46sec

3周目：234W（NP267W）/144bpm/78rpm＠13min03sec

4周目：247W（NP271W）/146bpm/79rpm＠12min51sec

5周目：247W（NP269W）/148bpm/77rpm＠12min35sec

路面がWETだったので、下りは気をつけて走ったせいかタイムは遅め。

途中、天気が怪しかったけど何とか持った。