140830 KOZO練 SPコバヤシ~コブ40番TT 108km
起床が6時・・・。明らかに寝坊なのでFBで連絡。
とりあえず冷静になって着替えて出発。
ファミマでご飯買った後に、FBみたら店長も遅れるって連絡が入る。
それでも、自分のが到着は遅いと感じて諦めていて、田野セブンで着いたらアニキのオルトレ発見! あれ?っと思って信号待ちしてたら店長登場。
アニキは20分も待たせてしまいました。反省です。
さて、店長とアニキは来週が乗鞍HCってことで、キツイ、キツイ、コブ40番TTです。
前回、店長と江川さんとやった時に、鳥居までの店長とのローテーションで気絶しそうになった経験が、未だにトラウマなのです。
とりあえずまったり3人で移動。
お決まりのSPコバヤシからスタート。3人で短く回して行くけど、上り基調だから微妙にキツイ。ローテーションの順番を数回飛ばしてしまい、ここでも反省。
大芦川の橋(何とか小学校)を通過して、いよいよきつくなる。
何とか鳥居までは頑張ろうと思って、お二人に牽いてもらいながら、何とか鳥居通過。
【SPコバヤシ~鳥居】262W(NP267W)/171bpm/93rpm@23min51sec
アニキのブログのデータと出力はほぼ同じ。心拍数高いからよく絶えたと思う。
鳥居を過ぎて、千切れる。普通に自分が弱かっただけ。
お二人はペースUPしてないと思う。たぶん。
鳥居から神社までが、ものすごく長く感じるしキツイ。なんだろう。あれ。
距離はそんなでも無いけど、勾配の感覚がかなり脚を持っていかれる。
案の定、神社が見えたとき若干辞めようと思った。
けど、コブの上りでリズムよく登っていって、頂上付近で踏ん張ればいけるかと思って時間はあまり気にせず(気にしてッ!)上ってみる。
38番から39番が遠い。39番から40番までがさらに遠いw 何とかゴール。
【鳥居~コブ40】252W(NP265W)170bpm/70rpm@45min13sec
262W+252W=541W/2=257W 確かにFTPくらいな数値。
(FTP上がった いや。前半はローテーションしてるし、おんぶに抱っこだし・・・)
凄いきつかったけど、目標とする店長とアニキのお陰で、最後まで踏ん張れた。
それとこのコース。脚力を試されてる感がが半端ないw 精神力も鍛えないとw
※店長のうわさだとここの時間が乗鞍HCのタイムと同じらしいけど、今回のタイム(70分+αくらい)って、どんなモンなんですかねッ?
また、ちょっとモチベーションが上がってしまった週末でした・・・
店長!アニキ! 来週は楽しんでね~!