今週の練習

火曜にL4、水曜はSST、金曜にL4　今週は役員報告があって結構キツカッタ。

なんとか乗り越えて一安心。

日曜の朝練は雨で中止。午後から天気良くなって、運よくか家族が外出したので2時間のみ。408号線のTTで320W＠7min45sec。今の自分にはいっぱいいっぱい。って言っても秋と実力は変わらす。ペダリング効率は50％でまだまだ。あせらずいこう。