先週と今週

先週は二人の子供たちがインフルエンザになり、仕事も曇りぎみで5日間、自転車には乗らず。こんに乗らなかったのは11月の温泉ライダー後くらかなぁ。割り切ったので良い休足日になりました。

土曜&日曜日からローラー開始。

今月はL5月間なので、苦しみます。

L4〜5で5minやって、L5 2min(rest 2min)を繰り返し。(死ぬまで継続) 耐性を作るぞ〜。