2016-03-20 今週の練習 3/20 個人練習 今週もあまり乗れず。いつものL5メニューを2日間。スピンを2日間。今日は懺悔も兼ねて霧降へ。完全に登り方を忘れてましたw 3.5〜4.0倍でゆっくりと。でもキツく感じる。帰りは宇都宮クリテに寄って、ケンポクの皆さんと談笑。楽しい日でした。130km。長男は4月から中学生。部活もやるそうなので忙しくなりそうです。自転車どころでは無くなるかもしれません。