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今週の練習 〜6/26

VO2max の日が2日とスピン日が1日。

 

★PEDAL NATION練 6/26★

参加者:江川さん、私

板荷〜黒川神社:15min03sec Ave4.4倍
タイムはいつもより1分遅れ。今日の二人なら上出来か。しっかり体重乗せてペダリングを意識。まだまだだけど。

毒水(1本目):9min0sec Ave.4.3倍

毒水(2本目):11min18sec Ave.4.3倍

体重減ってきたから、パワーウェイトレシオは上がる。中身の変化は無しw