読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

プロ野球観戦

4/21はいつも通りに朝練して、10時頃に福島から学生時代の友人が来て電車で東京へ。

15時に会社の契約ホテルへチェックイン。勝どき駅から乗り換え、乗り換えでメットライフドームまで。

f:id:mole5500:20170425211741j:imagef:id:mole5500:20170425211754j:imagef:id:mole5500:20170425211807j:image

去年のドラフトで日本ハムから指名を受けて入団したはとこの応援。

今日もスタメンだったけど、相手投手の菊池雄星が圧巻のピッチング。手も足も出ませんでした。今年の日本ハムは怪我人も多く現時点で最下位だけど、シーズンはまだ始まったばかり。これからも応援し続けます。

f:id:mole5500:20170425212324j:imagef:id:mole5500:20170425212333j:image

野球終わって残念会。

翌日は築地で朝食。銀座の東急プラザで友人の友人と昼食。なんとつるとんたんのコース料理。びっくりしました。その後は、友人の買い物にお付き合いして帰宅。楽しい週末でした。

有給です。

今日は0530に行こうと思ってましたが、嫁から7時に帰宅命令が下され断念しました。

いつも通り、鬼怒川CRでL4やって、上三川→二宮→真岡走って帰宅。Ave.210w 55kmくらい。まぁ十分でしょ。

真岡の工業団地で20sec位のスプリント840w

そんなもんでしょう。

久しぶりに土日は乗れない事になるでしょう。

朝練継続中。

今週は…

月曜:休み

火曜:雨なので3本ローラー

水曜:鬼怒川CR 20min×2

木曜:鬼怒川CR 流し 

 

明日は有給取って西武ドームにナイター観戦

530に行ければ行きたいなぁ。そもそも金曜はやってる?

 

古賀志5分走

f:id:mole5500:20170417180750j:image

日曜日に5本やった最後のデータかな。

パワー出てないけどペダリングは良い傾向。

11時のベクトルの向きをなんとか変えたい。

踏み始める準備が遅いんだな。

https://youtu.be/rpKULhVED3E

住吉選手のペダリングFTPの80%だけどだいぶリラックスしてる。

 

 

4月から朝方人間に。

色々考えると、やっぱり夜のローラーする時間が確保できないので、朝練をすることにしました。と言ってもなんだかんだで1時間位かな。

幸いな事に鬼怒川サイクリングロードが近いので、蓼沼から二宮間を往復でTTするメニュー。3.5倍位で15〜20分間位。朝はカラダが動かないし、まだ寒いし…とかあるけど、乗れる時間は大事な事。睡眠時間さえちゃん取れればちゃんと起きれるし。

先週乗らなかった日は木曜だけ。こんな週はいつ以来だろうw

土曜日と日曜日は古賀志で4〜5分走でインターバル。やっぱり起伏がある山が苦手なんだよなぁ。もてぎエンデューロ大丈夫かな…

よく参考にする動画

かなり綺麗なペダリング

https://www.facebook.com/56cycle/videos/987368471394242/

大平山登りデータ

いつものように日曜日のチーム練。今年はユッタリめなのでまだ大平山コース。

f:id:mole5500:20170321183644p:image

ゴルフ場〜左折のL字コーナーまで。

 

f:id:mole5500:20170321183821p:image

〜駐車場まで。

 

踏み方変えたけど、イマイチだな。

ホイールがコスカボなのも失敗。

出力は万年乏しい…

 

帰りに森林公園にjbcfを観に行ったら、リベルタスの小口監督に遭遇。

「パワーメーターイイね。でも190Wしか出ない」と言われる。

前に一緒に走ったときに勧めた事を思いだしたw 先輩ロードレーサーな物欲を刺激しちゃったんだなぁ。

今度会ったら、「出力低くて速く走ればイイんですよ。」と教えてあげよう。

極端なこと言えば190Wで勝てれば最高なこと。

 

それとjbcfは宇都宮のレース増えて楽しそうだったなぁ。いつか登録して走ってみたいなぁ。