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もてぎエンデューロ GW 5/4

2時間ソロ

33位/289人

 

今年の初戦でした。チームからは私と北村さんが参加。息子さんは、高校の部活として参加。

カテゴリーはみんな2時間ソロ。

 

自分としては強度練習をあまりしていないので、割と上げ下げがキツイ2時間ソロを選択。

スタート後、40分位はかなりキツイ。北村親子の姿もない。ブリッツェンのアベタカさんや、鈴木選手、岡選手の後ろに陣取る。周回を重ねるたびに集団の人数は減ってくる。ave.42km/hだもんなw

1時間経過、少し緩む。

1.5時間経過。こっから登りのペースが上がる。

ストライダーだったホンダの方に登りで押して貰う。(物凄い楽だったw)

いよいよ。残り2周。ホームストレート前のコーナーで一気にスピードが上がる。千切れる。

心身ともに疲れ果て、2周回をチンタラ走って終了。ゴール手前で北村息子さんがいる第2集団にも抜かれゴール。33位。練習してない割に頑張れたけど、まだまだだわ。良い練習になったな。

プロ野球観戦

4/21はいつも通りに朝練して、10時頃に福島から学生時代の友人が来て電車で東京へ。

15時に会社の契約ホテルへチェックイン。勝どき駅から乗り換え、乗り換えでメットライフドームまで。

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去年のドラフトで日本ハムから指名を受けて入団したはとこの応援。

今日もスタメンだったけど、相手投手の菊池雄星が圧巻のピッチング。手も足も出ませんでした。今年の日本ハムは怪我人も多く現時点で最下位だけど、シーズンはまだ始まったばかり。これからも応援し続けます。

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野球終わって残念会。

翌日は築地で朝食。銀座の東急プラザで友人の友人と昼食。なんとつるとんたんのコース料理。びっくりしました。その後は、友人の買い物にお付き合いして帰宅。楽しい週末でした。

有給です。

今日は0530に行こうと思ってましたが、嫁から7時に帰宅命令が下され断念しました。

いつも通り、鬼怒川CRでL4やって、上三川→二宮→真岡走って帰宅。Ave.210w 55kmくらい。まぁ十分でしょ。

真岡の工業団地で20sec位のスプリント840w

そんなもんでしょう。

久しぶりに土日は乗れない事になるでしょう。

朝練継続中。

今週は…

月曜:休み

火曜:雨なので3本ローラー

水曜:鬼怒川CR 20min×2

木曜:鬼怒川CR 流し 

 

明日は有給取って西武ドームにナイター観戦

530に行ければ行きたいなぁ。そもそも金曜はやってる?

 

古賀志5分走

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日曜日に5本やった最後のデータかな。

パワー出てないけどペダリングは良い傾向。

11時のベクトルの向きをなんとか変えたい。

踏み始める準備が遅いんだな。

https://youtu.be/rpKULhVED3E

住吉選手のペダリングFTPの80%だけどだいぶリラックスしてる。

 

 

4月から朝方人間に。

色々考えると、やっぱり夜のローラーする時間が確保できないので、朝練をすることにしました。と言ってもなんだかんだで1時間位かな。

幸いな事に鬼怒川サイクリングロードが近いので、蓼沼から二宮間を往復でTTするメニュー。3.5倍位で15〜20分間位。朝はカラダが動かないし、まだ寒いし…とかあるけど、乗れる時間は大事な事。睡眠時間さえちゃん取れればちゃんと起きれるし。

先週乗らなかった日は木曜だけ。こんな週はいつ以来だろうw

土曜日と日曜日は古賀志で4〜5分走でインターバル。やっぱり起伏がある山が苦手なんだよなぁ。もてぎエンデューロ大丈夫かな…

よく参考にする動画

かなり綺麗なペダリング

https://www.facebook.com/56cycle/videos/987368471394242/