今日は同じGrの同僚が、来月よりアメリカ駐在する為の送別会でした。 もちろんお酒は無しで、22時ごろ帰宅。 昨日は、子供を寝かせたら自分もZZZ･･･してしまったので、今日はやらないととは思ったものの、もう時間が無いのでとりあえずのL4ｘ１でおわり。 L4…

今日は会社でインフルエンザの予防接種を受けました。 看護師さんから「激しい運動は控えてください」と忠告を受けていたことをローラーが終わってから思い出しました。 さて、昨日はオフだったので脚はフレッシュ。＠64.1kg メニューはL4 10minx3 はい。①本…

昨日は、嫁が仕事で朝練は不参加。最近、みんなと走るのご無沙汰だな。パワータップを使って、練習開始してから早3日。数字を追ってくのは、好きなので楽しく感じる。ただ数字にこだわるのは、良くないからその辺は考えてやらないと。

富士チャレンジに向けて調整してきたので、脚は調子良いでしょう！ってことで、 再びFTP計測。 結果：20min 264W/170bpm/82rpm（死ぬ！） 前回と変わりませんねｗ FTP：264＊0.95=251W このままL5＠2minへ突入。 ①339W/175bpm/104rpm 前半突っ込みすぎ。 ②33…

正午にHPで確認しました。 自然の力には勝てませんね･･･。 来年に向けてまた準備です。

レース前なので流し。 30min: 73W/12bpm/88rpm

パワーキャル買ったときから、嫌な予感はしていたのですが･･･ 店長に相談したら、お下がりを格安で譲ってくれたので購入しました。しかもカンパとシマノのフリーボディー付き。やった！ （店長、ありがとうございました。風邪お大事に。） とりあえず、家に…

しかしながら、今シーズンは、なかなか乗る時間が取れませんね。丸一日走った日は無いのでしょうか。今考えれば、去年の方がだいぶ走れていた気がします。やりたい練習は山ほどあるから、出来る時が来るまでなんとか今の状態は維持して置かないとw下の子がも…

明日は、都合が悪く朝練はDNS。今日は生憎の雨でしたが、走ってきました。参加してくれたのは、店長とゆきえさんと私。田野セブン辺りは、小雨だったのであまり寒い感じはしませんでした。さて、スタート。店長はCXバイク。ゆきえさんはセカンドバイクかな。…