131026 L4（FTP） L5

富士チャレンジに向けて調整してきたので、脚は調子良いでしょう！ってことで、

再びFTP計測。

結果：20min  264W/170bpm/82rpm（死ぬ！）

前回と変わりませんねｗ

FTP：264＊0.95=251W

このままL5＠2minへ突入。

①339W/175bpm/104rpm

前半突っ込みすぎ。

②332W/176bpm/93rpm

落ち着いて入ったけど、やっぱりこのゾーンは弱い。

③331W/162bpm/91rpm

ラスト30secで死ぬ！

L5は5～6本出来るようになりたい。