昨日の疲れもあり回復走です。 自宅⇒田野セブン⇒鶴カン⇒自宅で終了。田野セブンでは、朝練に向かう店長とアニキ、金精峠に向かう安斎さん、滝田さんをお見送りしました。そう言えば、アニキのペダリングモニターに感動しました。モニターだけでも、欲しいな…

会社のYさんと自走で霧降へ。 Yさんがスタート（分岐のとこ）して、15分後に自分がスタートしました。 必死に追いかけましたが、少し無理でした。ハンデ10分にすれば良い勝負だと思います。 さて、初めてパワータップでHCのTTを計測しました。 タイム：48min…

店長がサイクルピクニックで、日曜の朝練に出られないとの事で、土曜にスライドしましたが、都合が悪く（家庭の用事）欠席しました。一日中忙しかったような･･･ 276W/162bpm/92rpm いつも通りの数値で安心しました。

昨日の借りを返すのに選んだのは、15minです。 1本目:264W/165bpm/89rpm 2本目:265W/170bpm/85rpm Wは揃いましたね。地道に上げて行きましょう。

毎度おなじみ、うっかり睡眠後の23時のヤツです。 あわてておきて、すぐに自転車に飛び乗りましたが、15minやるつもりが、10minでくじけました。というより、気持ち悪くなりましたｗ 260W/175bpm/85rpm 数値が証明してくれました。駄目な日らしいので、出直…

113W/125bpm/96rpm。回復しない回復走です。 最近、なんとなく3本ローラーが欲しいです。

とてつもなく寒かった日でした。 店長が来る前に、530練習を終えたアニキが登場。 予定があるようでサヨナラしました。また、お願いします。 しばらくすると店長登場。「寒いから、太平山ネ。」と、行き先決定。 前半はゆったり。大平山は310W位で頑張ってみ…

このところ、子供を寝かせて自分も落ちて、気が付くと23時！とかが多発しております。仕事と家庭と趣味の両立は難しいものです･･･。 なんとなく良いデータが取れたのでアップです。 ※良いデータってのは、数字じゃなくで綺麗なデータのこと。 1本目：267W/17…

エンデューロレースは、心身ともにスカスカになるので2日程休養。SSTから開始です。 234W/xxbpm/91rpm 226W/168bpm/88rpm 2本目は普通にきつかったです。何とかやり遂げた感じ。心拍も高いですね。 レースの疲れだと思います。 KAIMAKUのレース中は、SST～L4…

結果：6位（100人中） 前日（レース当日は）シーズンインってこともあり、興奮して寝れずw 2時間くらい仮眠して出発。予定通り袖ヶ浦の会場に到着。 2周ほど試走して、最前列のポールポジションに並ぶ。 スタート直後にクリートがはまらず四苦八苦した以外は…

土曜日がレースだと準備が忙しい！ 乗らない訳にはいかないので、サラッと30minだけ。 いよいよシーズンインか~。約4.5ヶ月のオフシーズン。早かったな～。 もっと色々やっとけばと思いながら就寝。 ･･･色々考えたり、久々のレースでちょっと興奮気味w 上手…

膝が悪化するとまずいので、大事をとって2日間筋トレして休養。 その間にペダルを3年間使ったスピードプレイ（クロモリシャフト）から、 MAVIC（カーボンボディ+クロモリシャフト）へ変更。 MAVICと言っても、TIMEのOEM製（エックスプレッソ8）ですね。 MAVI…

レースは土曜日の4/12。 現在のコンディション。 左膝痛しw よく見ると膝が中心は赤い。炎症おこしてるッ 仕事の合間にボルタレン塗ったくってケア。 自宅に帰ってもボルタレン。悪化するとまずいのでL1で終了。

前日の落ち込みから見事に復帰！ 膝の痛みもボルタレンのお陰でほぼ無し。 KOZO練習だけど、早朝から雨。7時くらいから晴れ間も見えたけど完全に出遅れました。いつもだと走れないまま家族サービス突入だけど、（なぜか）この日は奥さんの機嫌がよかったので…

奥さんの友達が自宅に遊びに来たので、押し出される感じで乗りにいく。 前日は自分なりに頑張ったので、伸び伸びライド。 （土曜日乗ったのいつぶりだろうｗ 毎週これだとウレシイのに･･･） しかーし、壬生駅付近でいつもの右膝の違和感⇒激痛。あえなく引き…

花粉もつらいけど、毎日の投薬でだましだまし。膝もなぁ～。 レースが近いからL5も入れて。 L4_10min: 270W/164rpm/91rpm いつもどおりの数値。 L5_２min: 338W/164bpm/99rpm そうそう。この感じ。 340W/165bpm/99rpm うんうん。 339W/ 165bpm/101rpm ずいぶ…

ホントにツライ花粉症。来週のレースが心配でたまらない。 練習もやる気ダウンで、L2。 今年は仕事もつらそうなので、練習の年だと思う。 ブラジル、インド、インドネシア、中国。さて、どれにしよう。

236W/153bpm/89rpm そろそろ花粉症がつらくなって来た･･･ 鼻水と鼻のつまり･･･。極めつけの頭が重い。

仕事の疲れと下の子が、急な発熱で2日連続で夜間救急とかで、3日乗れず。 たまにはよい休養になったに違いないｗ 膝も回復傾向なので、記録を狙って･･･（rest 5min） 281W/165bpm/93rpm たぶん新記録。 264W/172bpm/93rpm 落ちた！ そう言えば、宇都宮クリテ…

膝リカバリー。

毎日が恐る恐るな感じ。今日は２本に挑戦。（rest5min） 265W/163bpm/92rpm 260W/169bpm/92rpm

膝は完治しないけど、最低限の負荷は掛けないと。 275W/171bpm/94rpm