4/21はいつも通りに朝練して、10時頃に福島から学生時代の友人が来て電車で東京へ。 15時に会社の契約ホテルへチェックイン。勝どき駅から乗り換え、乗り換えでメットライフドームまで。 去年のドラフトで日本ハムから指名を受けて入団したはとこの応援。 今…

今日は0530に行こうと思ってましたが、嫁から7時に帰宅命令が下され断念しました。 いつも通り、鬼怒川CRでL4やって、上三川→二宮→真岡走って帰宅。Ave.210w 55kmくらい。まぁ十分でしょ。 真岡の工業団地で20sec位のスプリント840w そんなもんでしょう。 久…

今週は… 月曜:休み 火曜:雨なので3本ローラー 水曜:鬼怒川CR 20min×2 木曜:鬼怒川CR 流し 明日は有給取って西武ドームにナイター観戦 530に行ければ行きたいなぁ。そもそも金曜はやってる？

日曜日に5本やった最後のデータかな。 パワー出てないけどペダリングは良い傾向。 11時のベクトルの向きをなんとか変えたい。 踏み始める準備が遅いんだな。 https://youtu.be/rpKULhVED3E 住吉選手のペダリング。FTPの80%だけどだいぶリラックスしてる。

色々考えると、やっぱり夜のローラーする時間が確保できないので、朝練をすることにしました。と言ってもなんだかんだで1時間位かな。 幸いな事に鬼怒川サイクリングロードが近いので、蓼沼から二宮間を往復でTTするメニュー。3.5倍位で15〜20分間位。朝はカ…

かなり綺麗なペダリング。 https://www.facebook.com/56cycle/videos/987368471394242/