今オフ、練習を多く入れているSST。 220W/159bpm/89rpm 地味にキツイｗ。 実走行だと250W相当だから、そりゃキツイはず。1月は筋トレとこれメインで行こう。2月はL4メイン、3、4月はL5入れて行こう。春のもてぎは、店長とチーム組んで7hに出る計画です。脚引…

元旦ライドの疲労が結構あったもんで、L2 122W/122bpm/91rpm 今年は睡眠時間を削ってでも乗る時間を取りたいな～とｗ もちろん外は走れないからローラーで。 １月は日曜が嫁の出勤日が多くて、朝練の出席が少なくなりそう。 18日の土曜は、嫁が休みなので海…