金曜日もやらかしのサボりでした。 なので土曜の朝に得意種目のSST開始。 SST：20min 234W/152bpm/89rpm 234W/162bpm/87rpm 起床直後に追い込む練習はやりたくないけど、SSTなら気分もさっぱりしてくる。 ちょっと続けてみたくなる感じ。

仕事や育児に追われては、ただの言い訳ですが、やっちまいの2日もさぼり。 奮起してのメニューだけど、調子はいまひとつ。 L4：15min 260W/165rpm/85 この出力なのに、いっぱい。いっぱい。 L5：3min (REST3min) 313W/174bpm/86rpm 290W/177bpm/82rpm 281W/1…

霧降だったので、リカバリー。 102W/117bpm/89rpm