いつも通り2本行う予定だったのですが、脚が重くて1本で辞めました。 夜の部に期待しましょう。 214W/149bpm/86bpm

水曜の朝はW杯の日本戦を観戦したので、練習はお休み。 夜は自転車いじってたら時間が無くなったので、あきらめました。 （まあ、木曜は有給だったってのもありますね。） 3:30起床。4時出発のはずが、4時半にｗ じゃあ、0530に行こうってことで田野セブンに…

レースが近いので踏んでいきます。 L4:15min 290W/166bpm/97rpm はい。きました。新記録です。 半分過ぎたくらいで調子良いのが分ったので、狙っていきました。 一瞬、20minまで行こうかと思ったけど、調子に乗るとフォームを崩すので辞めました。L4の調子は…

月曜は休んで、火曜の朝の部です。 1本目：225W/153bpm/89rpm 2本目：227W/159bpm/79rpm いつもどおり２本目の残り5minはFSRです。 朝は体が動きませんね。低血圧体質だからでしょうか。結構しんどい。 自分にムチ打っている感じが良いと、勝手に思ってもい…