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140216 L4 10minx3 帯広出張

前日は上司のお付き合いで札幌へ。車で慣れない道を2.5時間だから疲労感がすごいw

AMはゆっくり休んでPMから開始。レストはきつめに5min.

262W/161bpm/84rpm まだ余裕

256W/171bpm/88rpm  まだまだw

239W/176bpm/84rpm 死亡w

本数増えてくと脚より心拍が終わっちゃう。最後の方は180bpmオーバー。

高負荷も徐々に入れて行こう。