読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

140501 L4:10minx1 L5:2minx5

矢沢永吉 - ROCK JAPAN FESTIVAL 2006 - 止まらない ...

一日空けて、キツイメニュー。

L4:286W/167bpm/102rpm 10minの新記録。

前半から、とにかく集中して290W以上を狙う。※BGMは矢沢永ちゃんw 

残り4minからきつかったけど、手ごたえありも感じつつ。ここからさらに300Wまで、上げてくイメージでラストスパート。しかし、よく回った~。

10min休んで、L5(Restは6min)

1本目:338W/163bpm/100rpm 控えめに。

2本目:330W/160bpm/100rpm 控えすぎ。

3本目:339W/160bpm/100rpm 吐きそう。

4本目:341W/161bpm/91rpm 吐きそう。

5本目:343W/160bpm/90rpm 死ぬ・・・

終わった後は、自転車から降りてしばらくうずくまる始末w。

脚よりも心拍がキツイ。普段からあまり上がる方じゃないから、180bpmとかになると

ポックリ逝きそうになる。

理想はRest3minとかでやれれば良いけど、まだ出来ないから無理せず行こう。