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140530 2部練習

木曜・金曜と練習をサボりました。(子供寝かしたら、自分も気絶してました系です)

土曜の早朝4:30位に起きて、目覚まし代わりにL4(5min)です。

※後にやらなきゃよかったと後悔w

L4:5min

285W/167bpm/95rpm

寝起きの影響か普通につらかったです。

 

それから夜練ですね。

明日、走るから乗るの辞めようかと思ったけど、2日休んだ罪悪感が邪魔したのでw

L4:265W/164bpm/89rpm 数値が落ちてる気がしますが、調子もあるのでこんなもんでしょう。イナーメ高岡さんの書籍にも書いてありました。