140530 2部練習

木曜・金曜と練習をサボりました。（子供寝かしたら、自分も気絶してました系です）

土曜の早朝4:30位に起きて、目覚まし代わりにL4（5min）です。

※後にやらなきゃよかったと後悔w

L4：5min

285W/167bpm/95rpm

寝起きの影響か普通につらかったです。

それから夜練ですね。

明日、走るから乗るの辞めようかと思ったけど、2日休んだ罪悪感が邪魔したのでｗ

L4：265W/164bpm/89rpm　数値が落ちてる気がしますが、調子もあるのでこんなもんでしょう。イナーメ高岡さんの書籍にも書いてありました。