140601 霧降練習

（もう6月なんですね。）

店長が朝練をお休みの為、会社の山本さんといつもの霧降練習です。

5:15起床の5:45分出発。外環のスギノヤで山本さんと合流。

田野セブンで休憩してると、イエローフルオなKOZOアニキ登場！（カラダ絞れてるっす！）8日と22日にコブ40TTやりましょってことで、お約束。（がんばります！）

それと斉藤さん。僕の存在をFBで知っていたようで、ご挨拶いただきました。

こういうの嬉しいし、ありがたいですね。また一つお友達の輪が広がりました。

え～と、霧降までの道中はパインズでクイッと強度あげたくらいですね。

あとは比較的待ったりペースです。

上る前にローソンで小休憩して、いざスタート。

前回は山本さんがスタートしてから20min後に自分がスタートして追撃しましたが、ゴールまでにつかまらなかったので、今日は10minにしました。

しかしながら、今日は気温が高いｗ。汗が滝のように流れますｗ

ペースはFTPペースで淡々と。34x23Tで上るので、自分にとっては筋トレです。

結果ですが、ゴール1km手前で山本さんに追いつき、追い越しゴール！！

記録は･･･49分42秒･･･遅w　242W（NP249W）/167bpm/68rpm

まぁ、いいやｗ　次回頑張ろう。なんか、年々遅くなってるような気がするw

大笹牧場へ移動し、待望のカキ氷。やっぱり天然氷は最高！

下界へ下って、パインズの上りと、工事区間～水汲み場までは頑張る。280W位。

森林公園で鶴カン周回やろうと思ったけど、山本さんが死にそうなので、また次回にってことで帰路へ。132km。

あ～、シューズをBONTに変えましたよ。最高！って言いたいところだけど、プチ整形しないと駄目ですね。その辺りはまた後日…