2014-01-25から1日間の記事一覧
午後から時間が取れたので2時間だけ走る。 桑島大橋~408号~10号~東雲GC折り返し~10号~潰れたラーメンショップ左折~ なんとなく自宅へ。 所々メニューいれて充実した58km。 50.36km Ave.206W
一日置いてL4です。 245W/161bpm/88rpm 6min-rest 247W/171bpm/86rpm 15minが異様に長く感じました。ローラーってなんでこんなに辛いんだろう・・・。
迷いましたがL4で。250W狙いです。 261W/167bpm/91rpm 251W/174bpm/89rpm
土日は嫁が仕事で、家事に追われ乗れませんでした。 219W/153bpm/85rpm