意識的に見るようにしてる。2つの動画。<スマートコーチング 新城編>7時〜1時までの膝のたたみ方が、凄いスムーズ。骨盤はほとんど動かない。http://youtu.be/L1Q6KRHGPew<藤田晃三さん>わかりやすい。踏む方は3時ピーク。坂道のときはサドルに座る位置を前…

2週間の出張…長い。今年もローラー自転車はヤマト便でホテルに送った。仕事のストレス緩和に、自転車はやっぱり良い。慣れない朝ローラーはキツイけどねw昨日は後輩の送別会。飲まないで帰って来た。料理がひどかったなぁ。水炊きと雑炊と刺身と唐揚げ。もち…

今週も時間が無かったけど、火曜日と水曜日がL4、木曜がSSTをちょっと。日曜日はひとりで鶴カンかなぁ。終わったらろまんちっくに宇都宮シクロクロス観戦。