131122 SST 30min
温泉ライダーが終わって、しばらく休みました。
久しぶりに子供たちとお風呂に入ったりして、楽しいひと時でした。
自転車は「乗りたくなったら乗ろう」ぐらいな感じでしたが、早くも5日目でサドルにまたがっていましたw
さて、メニューは新しいことからやって見ようって事で、初のSST。
SST 30min
230W/137bpm/88rpm
ローラーならゾーンは外れることなくクリア。
実走では苦手なゾーンなので、冬の間はしっかりこなしてスタミナアップしたいと思います。