140320 SST⇒L4下⇒L4
痛みも引いてきたので、とりあえずSSTを10min。220W/160bpm/90rpm。
痛みも無かったのでL4下に上げて、5min.250W/163bpm/90rpm.セーフw
調子に乗ってL4を5min。260W/167bpm/92.セーフw
いつ膝が悲鳴上げるか、分らない状態でやる練習は恐ろしいなw
痛みも引いてきたので、とりあえずSSTを10min。220W/160bpm/90rpm。
痛みも無かったのでL4下に上げて、5min.250W/163bpm/90rpm.セーフw
調子に乗ってL4を5min。260W/167bpm/92.セーフw
いつ膝が悲鳴上げるか、分らない状態でやる練習は恐ろしいなw