古賀志5分走

パワートレーニング

日曜日に5本やった最後のデータかな。パワー出てないけどペダリングは良い傾向。 11時のベクトルの向きをなんとか変えたい。踏み始める準備が遅いんだな。 https://youtu.be/rpKULhVED3E 住吉選手のペダリング。FTPの80%だけどだいぶリラックスしてる。

2017-03-13

ペダリング効率アニキ編

トレーニングパワートレーニング

解析する前に参考データが必要なので、参考データをご紹介します。マトリックスの吉田選手です。彼はトラックもやっているのでペダリングはとても上手いです。個人的には日本でもトップレベルだと思います。 http://yoshidahayatonara.com/?p=202 その吉田選…

2016-07-20

今週の練習〜7/17

トレーニングパワートレーニング

vo2maxの日が3日、スピンの日が1日、SSTが1日で終了。週末は家庭事情で乗れませんでした。こればっかりはどうにもなりません。 24日は下総でレースですし、5連休にもなります。8月も夏休みを利用して乗り込みたいところです。

2016-06-27

今週の練習〜6/26

KOZO練パワートレーニング

VO2max の日が2日とスピン日が1日。 ★PEDAL NATION練 6/26★ 参加者:江川さん、私板荷〜黒川神社:15min03sec Ave4.4倍タイムはいつもより1分遅れ。今日の二人なら上出来か。しっかり体重乗せてペダリングを意識。まだまだだけど。毒水(1本目):9min0sec Ave.4…

2016-06-17

今週の練習〜6/12

パワートレーニング家庭

う〜。忙しくて更新が遅れました。Ｌ4の日が2日で、完全にオフ週でしたw 息子が14日は中間テストってのもあり、土日は乗れまませんでした。そのかわりみっちりマンツーマンで家庭教師に。あと2年で受験か…あっという間にやって来るだろうなぁ。私立高校に…

2016-06-08

低ケイデンス走

トレーニングパワートレーニング

昨日は長男の学校の保護者会って事で、有給でした。ウチは共働きなので、こういった集まりは男女差はありませんw 保護者会は15時からだったので、娘を保育園に預けてから自転車を乗る事に。今日は低ケイデンス走。乗れる時間は2時間だから距離は50km位。日…

2016-06-06

今週の練習〜6/5

KOZO練パワートレーニング

今週はL4の日が3日。ひたすら土台を。土曜日は、高校の同級生が那須で経営している美容室へ。何気ない会話の中で、ブラーゼンを応援したい！っ話になって、アポを取る事になりました。こういう事から色々始まるんだな。と感動。帰りに、那須アウトレット寄っ…

2016-04-10

今週の練習　～4/10

KOZO練パワートレーニング

今週も仕事が鬼。そして金曜は会社の飲み会。 L4 5minx3を1日。 x1を1日のみ。土曜は夜ローラー乗ろうと思っていたら、夕方の自治会の集まりでアルコール攻撃。不安のまま日曜のチーム練習へ。いつもどおりローテーションで、登りは店長にペースメークし…

2016-01-24

旭川出張週末

パワートレーニング

<土曜日>ホントは行きたくないけど、上司の機嫌とりで新千歳空港の空港へ。後輩も行ったけど上司に嫌われてるから、会話無し。ほとんどパワハラだよ。旭川から2時間(片道)で、1.5時間程滞在。それでも15時着。お金も使うし嫌なんだよな。練習はスピンのみ。<…

2016-01-23

実走vsローラーの出力差

パワートレーニング

忘れないようにリンクを貼る。https://www.facebook.com/peaksjapan/posts/328386870618568

2016-01-23

旭川出張 1週目

パワートレーニング

毎年、自分の誕生日は旭川で過ごしてしまう悲しい現実…うう。でもfacebookで、たくさんの方にお祝いのメッセージをいただきました。ほとんどが趣味を通じて知り合った方々。全国各地にいて幸せに感じます。夜は飲みたくないお酒を飲むので朝練してます。水曜…

2016-01-10

チーム練不参加

パワートレーニング

奥さんが昨日から体調が悪くて、朝方に店長に朝練不参加のメッセージ。店長も喉が痛いとかで、朝練はやったかどうかは不明。午前中に休日救急に連れてって、クスリ飲んだら良くなってきたらしい。夕方に固定ローラーでL4×10minx3今年に入って平日はL4ばっか…

2015-02-16

20150128 L1:60min@asahikawa

パワートレーニング

https://connect.garmin.com/modern/activity/692794760

2015-02-16

20150127 SST:20minx2@asahikawa

パワートレーニング

https://connect.garmin.com/modern/activity/692644758

2015-02-15

20150126 L1:50min@asahikawa

パワートレーニング

https://connect.garmin.com/modern/activity/692644978

2015-02-15

20150125 L4:10minx2@asahikawa

パワートレーニング

https://connect.garmin.com/modern/activity/692793094

2015-02-15

20150124 L4x6min,15minx1@asahikawa

パワートレーニング

https://connect.garmin.com/modern/activity/692792347 気分が悪くなって6minで終了。出力は280W https://connect.garmin.com/modern/activity/692792595 午後は1本だけ。250W･･･。やめときゃ良かったｗ