131030 L4 10x1

今日は同じGrの同僚が、来月よりアメリカ駐在する為の送別会でした。

もちろんお酒は無しで、22時ごろ帰宅。

昨日は、子供を寝かせたら自分もZZZ･･･してしまったので、今日はやらないととは思ったものの、もう時間が無いのでとりあえずのL4ｘ１でおわり。

L4　10min:263W/166rpm/81rpm @64.9

スタート開始から、集中力無くそれがそのままデータへ。

明日から、ちゃんとって感じですね。L5も入れないと。