いつものL5 メニューを3日。2分の出力がキープ出来ないなぁ。いつも地獄w土曜日は2時間奇跡的に乗れて、栃木市まで。ラーメン二郎の横通ったら凄い行列。1年前位に会社の付き合いで食べたけど、2.5日間胃もたれでダウンしたエサ的ラーメン。あれは無理w日曜…

総合的に見てもパイオニアだろう。フレームを選ぶ以外欠点は無し。左右どちらかトラブっても片方を2倍してくれるから。https://www.facebook.com/peaksjapan/posts/341348189322436

36Tのブラックカラーが出たら使ってみたいな。https://t.co/cXowk14LBD

L5メニューを2日間。スピンを1日とSSTを1日。週末は奇跡が起きて2日間とも乗れたwスーパーコバヤシ〜から40番までやりたかったけど、時間無くて鳥居まで。久々過ぎて距離感つかめず終了。3.9倍位@23min。もうちょっと行けたかなぁ。それとなんか後ろに気配感…

今週もあまり乗れず。いつものL5メニューを2日間。スピンを2日間。今日は懺悔も兼ねて霧降へ。完全に登り方を忘れてましたw 3.5〜4.0倍でゆっくりと。でもキツく感じる。帰りは宇都宮クリテに寄って、ケンポクの皆さんと談笑。楽しい日でした。130km。長男は…

4月からの新機能追加で、他のメーカーを相当突き放しました。これでメニューを自分で考えない訳では無いけど、目的や効率はグイッと上がった。ホント買って良かった。あとはシマノのパワーメーターがどのレベルで発売するか。

山内さん、店長、私。店長は膝が痛いらしいので、高い負荷と長い距離は無理って事で大平山へ。登りは緩くなったポイント以降はしっかりギヤを掛けて。324W@7min11sec 4.8倍位。今週はあまり乗れてないけど、悪くない数字。今年はチーム練ばかりでなく、530で…

完全に自己満足ですが、良く出来てました。アームカバーも作るので完成までもうちょっとかな。有志で作ったけど、欲しい方がいれば是非といった感じにしたい。スクール水着的な感じで、練習からレースまで使えるしね。ネイビーバージョンは夏あたりに追加で…

参加者:北村くん、江川さん、店長、私古賀志8耐に参加前に見野〜板荷郵便局まで、180W位でゆる〜くローテーションの練習。北村くんは春から高校の自転車部なので、その対応も兼ねて。ローテーションはかなり奥が深いので、学ぶ価値は大きい。出来てそうで出…

ダンシング力みなし。バイクコントロール抜群。https://www.facebook.com/TrekBicycleJapan/videos/838179366308975/

先週は二人の子供たちがインフルエンザになり、仕事も曇りぎみで5日間、自転車には乗らず。こんに乗らなかったのは11月の温泉ライダー後くらかなぁ。割り切ったので良い休足日になりました。土曜&日曜日からローラー開始。今月はL5月間なので、苦しみます。L…

かっこ良きグリーン。

フルームもキンタナも先頭走ってるのに、力んで踏んでない。上半身もとてもリラックスしてる。しかし坂とは思えないスピードwhttps://www.facebook.com/pelotonmagazine/videos/1101638919880765/

譲選手。オールラウンダーだし好きな選手のひとりです。いつもツイッターでデータ公開してて、とても参考にしています。10分走のデータ。たぶん平坦だと思うけど、効率はほぼ完璧に近いと思います。自分とは15%位差があるかな。確か前に伊吹山HCのレースデー…

月曜は3本ローラーでL3下でペダリング効率重視。火曜日は仕事で死亡。水曜日はL4 10分 3本木曜日、金曜日は息子がインフルエンザでダウン。看病と空気読んで休み 。土曜日はL4 15分 2本。L4は強度と時間、それぞれからアプローチする。強度に慣れる。時間に…

驚きしかない。ブルーとグリーンのセットあるけどどうしようw

火曜にL4、水曜はSST、金曜にL4 今週は役員報告があって結構キツカッタ。 なんとか乗り越えて一安心。 日曜の朝練は雨で中止。午後から天気良くなって、運よくか家族が外出したので2時間のみ。408号線のTTで320W＠7min45sec。今の自分にはいっぱいいっぱい。…

グリーンも追加で購入で入荷待ち。ブルーはコレクション。レッドのステッカーはオークションへ

高瀬さん、店長と大平山。終始LSDペースでペダリング効率意識する。「コマネチライン」「ひざ下脱力」は今年の流行語大賞かなw 気を抜くと40%切るから、まだまだかなぁ。特に左側が…大平山登りは、下から少しずつ上げてって4.7倍。久しぶりに坂を登ったw店長…

http://srm-japan.com/憧れのsrmに日本支店が…Pioneerは最高だけど、srmはスペシャル感あるから好き。

今週は月、火曜でＬ4で終了。水曜は自転車の荷造りしてホテルのロビーへ。ヤマト便は宅急便と違って、集荷に立ち会わないと保険は付かない。パワータップのホイールは気になるところだけど、まぁ良いか。栃木の雪が気になるね〜。週末は無理かなぁ。

ベクトルの向きに多少の左右差はあるものバランスと効率は凄いなぁ。

<土曜日>ホントは行きたくないけど、上司の機嫌とりで新千歳空港の空港へ。後輩も行ったけど上司に嫌われてるから、会話無し。ほとんどパワハラだよ。旭川から2時間(片道)で、1.5時間程滞在。それでも15時着。お金も使うし嫌なんだよな。練習はスピンのみ。<…

日本チームの作戦は決まっているんだけど、チーム規則として、「アシストはエースの選手よりも先着してならない」規則を破るとリオオリンピックの代表選考に影響があるレース。日本チームは数的有利だけど、脚はあるのに前に行くことが許されない選手がいる…

忘れないようにリンクを貼る。https://www.facebook.com/peaksjapan/posts/328386870618568

毎年、自分の誕生日は旭川で過ごしてしまう悲しい現実…うう。でもfacebookで、たくさんの方にお祝いのメッセージをいただきました。ほとんどが趣味を通じて知り合った方々。全国各地にいて幸せに感じます。夜は飲みたくないお酒を飲むので朝練してます。水曜…

自転車を始めてもう10年。次の楽しみ方を見つける為にサークル的なものを作る事にしました。近場で仲良しな山本さん、土屋さんに相談したところ快く快諾して頂きました。いつもありがとうございます。名前はcherchez la femme。オシャレな管理職の土屋さんが…

宇都宮西中核工業団地 4周回店長が体調悪くて、山内さんと二人。ひとりなら鶴カン周回しようと思ったけど、二人なので通常メニュー。1周目は様子見だったんだけど、山内さんにはキツかったようで、2周目からは単独。出力は3.5倍を守りきって1時間ほど。なん…

意識的に見るようにしてる。2つの動画。<スマートコーチング 新城編>7時〜1時までの膝のたたみ方が、凄いスムーズ。骨盤はほとんど動かない。http://youtu.be/L1Q6KRHGPew<藤田晃三さん>わかりやすい。踏む方は3時ピーク。坂道のときはサドルに座る位置を前…

2週間の出張…長い。今年もローラー自転車はヤマト便でホテルに送った。仕事のストレス緩和に、自転車はやっぱり良い。慣れない朝ローラーはキツイけどねw昨日は後輩の送別会。飲まないで帰って来た。料理がひどかったなぁ。水炊きと雑炊と刺身と唐揚げ。もち…