今週も時間が無かったけど、火曜日と水曜日がL4、木曜がSSTをちょっと。日曜日はひとりで鶴カンかなぁ。終わったらろまんちっくに宇都宮シクロクロス観戦。

シルベストの山崎店長は、片足ペダリングで190rpm/3分間出来るのを自転車雑誌で読んだ。ここまで来ると、もう神業としか言いようがない。普通のペダリングだと効率80%だった。(シマノの高いフィッティングシステムデータ)競技者じゃなくても、ペダリングは上…

今年は1年生から全国を経験しているメンバーが残る矢板中央に大いに期待した大会でした。残念ながら富山第一に負けちゃった。いや、ホント残念。富山第一強豪だからね。あとプリンスリーグ準優勝校の青森山田ね。あと一歩で久我山に負けたけど良いゲームでし…

奥さんが昨日から体調が悪くて、朝方に店長に朝練不参加のメッセージ。店長も喉が痛いとかで、朝練はやったかどうかは不明。午前中に休日救急に連れてって、クスリ飲んだら良くなってきたらしい。夕方に固定ローラーでL4×10minx3今年に入って平日はL4ばっか…

えっ〜と、サイクルモードでのセミナーですが、最前列で受講しました。大事なポイントは3つ1.ポジションが適切であることが大前提2.6時の位置で真下に踏み込んでも、自転車は前に進まない。3.引き脚を上手く利用する。2は、自分もそうだけどなってる人はかな…

うんちくはともかくとして、実データはどうなんだい？って事ですが、こんな感じです。条件としては3本ローラーで30分の平均です。実走だともう少し効率があがるかもしれないです。いや、あがらないかも意識すれば6時の位置で真下に下げてしまうベクトルは消…

初めてペダリングモニターでペダリングを可視化した時、ベクトルの方向や効率の悪さは気にはしていましたが、シーズン終盤になっても改善が見られない為、オフシーズンの課題とする事にしました。<自己ペダリングの傾向>基本的に常用域である200W前後で見た…

パワータップを導入して以降、出力をメインに考えL4域を中心に練習を行ってきました。結果、地脚は鍛えられて、そこそこのリザルトは残せるようなってはいたのですがペダリングモニターを導入して以降、レースデータが見れるようになり、同じレースのリザル…

ソロでエントリーしたのは、 ①袖ヶ浦（2時間） すきなコースってこともあって、結構上手く走れました。 E1の方々が6人くらいで逃げて、自分らメイン集団が追っていく段階で逃げたチームメイトに蓋をされて終了しました。あの逃げには乗りたかった。 ②富士チ…

通常のチーム朝練でしたが、店長と若林さんがもてぎのサイクルマラソンへ参加でしたので単独練習となりました。 田野セブンでアニキとツカハラさん、ハヤツさん、イソハタさんとご挨拶。 アニキとはペダリング談義に花が咲きました。そのあたりは改めて。 そ…

今年も運よく元旦から乗れました。 会社の山本さんに付き合ってもらって10周回。 ローテーションせず伴走的な感じで、山本さんはきつくなったら休んでもらって、次の周回から合流する形で10周。1周あたり13分半でNPで3.5倍くらいを狙って地脚強化です。最後…

あけましておめでとうございます。 昨年は1月の旭川出張以降、更新が途絶えてしまいました。 練習やレースはそれなりにやっていて、それなりに今があります。 今年も自分なりにやっていくつもりです。よろしくお願いいたします。