一枚岩

御近所さんです。小学校の夏休みのサッカースクールは、白楊高校の生徒が毎年開いてくれました。

県職員を辞めてまで、現場で頑張る事を選んだ決断は凄い。

息子さんは、クラブチームでサッカーをやってます。ハキハキしていて、礼儀正しく立派な少年です。(うちの長男と同級生)

さて、インタビューの内容は、自分の育成論に近いので、将来どんなアカデミーになるか楽しみです。

http://www.targma.jp/tochigi/2016/06/14/post2628/

高校は、ここ数年、栃木SCJYの主力が宇短大付へ進学していてチームの強化が素晴らしい。この先、矢板中央、佐野日大、真岡にどこまで食い込めるかかですね。明日はインターハイの県予選の準決勝。結果がとても楽しみです。

今週の練習 〜6/12

う〜。忙しくて更新が遅れました。

Ｌ4の日が2日で、完全にオフ週でしたw 

息子が14日は中間テストってのもあり、土日は乗れまませんでした。そのかわりみっちりマンツーマンで家庭教師に。

あと2年で受験か…あっという間にやって来るだろうなぁ。私立高校に進学したら、自転車レースは辞める事になるかなぁ。

とりあえず、いつ辞めても良いように、出来るだけ頑張りますw

低ケイデンス走

昨日は長男の学校の保護者会って事で、有給でした。ウチは共働きなので、こういった集まりは男女差はありませんw

保護者会は15時からだったので、娘を保育園に預けてから自転車を乗る事に。

今日は低ケイデンス走。乗れる時間は2時間だから距離は50km位。日曜日にチーム練でやった板荷〜神社までデータでアニキ公開の同データと比較してもペダリング効率が悪かったので、体重を乗せて踏むポイントだけを意識したかった。ギヤは50x11で固定。ケイデンスは60rpm位でひたすら走る。自転車が進むペダリング位置は2時の位置なのか？3時の位置なのか？感触xベクトルの位置の確認作業。

いつもやる408号のTTをやってみる。

当然ながら高い出力と良いペダリング効率。 

11時から入力したかったけど、実際には12時から開始で5時位には脱力。

慣れたらギヤを2つ位軽くして、ケイデンス上げて、また重くして…軽くしての繰り返しをやる。

人間って単純で良い方にも悪い方にも慣れる。脚は手の様に敏感では無いので、反復は必要ですね。ローラーでやっても良いかもしれませんね。

低ケイデンス走をやるきっかけとなったアニキとのデータ比較は、また次回に考察します。

今週の練習 〜6/5

今週はL4の日が3日。ひたすら土台を。

土曜日は、高校の同級生が那須で経営している美容室へ。何気ない会話の中で、ブラーゼンを応援したい！っ話になって、アポを取る事になりました。こういう事から色々始まるんだな。と感動。

帰りに、那須アウトレット寄って、前の会社の同僚が入院している病院へお見舞いに。酷い病気だったけど、手術して治って良かった。安心したよ。そういう歳なんだよな。

日曜日は、いつも通りチーム練習。

久しぶりにアニキが参加で、楽しく苦しくなりましたw 530練後に合流だから、ハンパ無いな。でも、やってみたいw

板荷〜黒川神社:14min03sec Ave4.3倍

今期ベストかな。江川さんが切れても3人なら最後まで粘れるかなぁ、と思ったけど甘かったw  多分ツイキチでも切れてたなぁ。悔しいけど全て実力。

ローテーションで下がる時、かなり脚は休めたんだけどね。ペダリング効率もちょっと悪かったかな。特に左は高負荷でアレだと致命的だなぁ。富士チャレンジまでになんとかしよう。

毒水(1本目):9min46sec Ave.4.3倍

今期初の毒水。緩い登りで二人にピュー！って行かれちゃう。フィニッシュラインは去年と同じ位だからまずまずでしょう。

毒水(2本目):10min29sec Ave.4.3倍

なんとなく1本目より体力的に元気な気がするけど、出力も同じ位。まだ体重は落ちない時期だし、これから少しずつ。全ては富士チャレンジに向けて準備するだけ。

店長やアニキもかなり強いから、練習時はレース以上に強度が上がる。この環境は凄い大事なんだよね〜。活用出来るデータ=「生きたデータ」にならないとパワーメーター付けてる意味は無いしねー。とにかく皆さんに感謝です。

今後ともよろしくお願いします。

今週の練習 〜5/29

スピンの日、L4 15×2の日、L4 5×1とL5 5×5の日、土曜日がL4 10×2とL5×1

日曜日はチーム練習

小来川コース(時計周り)

見野〜板荷:10min24sec Ave.3.8倍

板荷〜黒川神社:15min04sec Ave4.0倍

黒川神社〜山久保頂上:14min08sec Ave.4.0倍

実は見野〜板荷間で張り切り過ぎて数人死亡。

板荷〜黒川神社は、半分は単独で走って後半は店長に上げて貰って、今度は自分が死亡。

駄目だ。ホントに限界だった。

みんなを待って山久保へ。あの登りもダメだな。一瞬で店長から離される。

チーム練終わって懺悔の鶴カン周回。流したつもりだけど気持ちよく走れたかな。

ケンポクの伊澤さんと久しぶりにあってお話を。自分とお知り合いになった時は自分と同じスーパーシックス乗ってて、それから数年で、ピナレロ プリンス、メリダ スクルテューラ、リアクト、で今がコルナゴC60。C60はガンメタにネオンイエローで凄く良い。次は何に乗るんだろうなぁw

今週の練習 〜5/22

今週は平日もやる事あって、水曜日のL4のみ。

日曜日も部活の送迎で乗れないので、土曜日に頑張る。とは言え、時間もないし門限までやれることを考える。鶴カン周回と古賀志林道リピートのどちらか。結局、古賀志林道を時間の許す限り登る。終わってみたら11本やってた。

出力は4〜4.6倍位。5分で登って3分間で下る。色々踏み方を変えてやってたみたけど、大きな発見はなかったなぁw

日曜日は宇河地区のバスケ大会の決勝戦。

ウチの学校は1回戦で負けたので、見学しに清原体育館まで。宇河の決勝は県大会の決勝と同じなので見ごたえあり。男子はスピードとパワー、女子は戦術とパスワークって感じでしょうかね。また見に行こう。

今週の練習 〜5/15

レース後の疲労が接骨院に行っても抜けないほどでしたw 2日完全休養して、L4を3日ほど。

日曜はチーム練で見野〜黒川神社〜山久保までノンストップTT。

しかし、ノンストップのはずがあまりに踏めなくて神社で緩めて、仕切りなおしで山久保まで。2データとも4.0倍ほどでした。なんだろう物凄くキツい。

森林公園まで帰って、皆さんと別れて鶴カン3周回。3.4倍を2周と3.9倍で1周。

篠原さん、川田さん、岡村さんさんと会ってので機材談義でした。皆さんカッコイイ自転車ばかりですw